Дневник Umaporn
Страница 1 из 10 12345678910 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 98

Тема: Дневник Umaporn

  1. #1
    Эксперт Аватар для Umaporn
    Регистрация
    26.11.2009
    Сообщений
    2,641
    Записей в дневнике
    8

    По умолчанию Дневник Umaporn

    Всем привет! Особенно буду очень рада буду видеть старых друзей,с которыми столько лет шагали в ногу стройными рядами по системе Монтиньяка.
    Девочки,я готова вернуться! Долго к этому шла и наконец решилась - буду вести дневник и не отступать от Монти. После родов и окончания ГВ набрались лишние килограммы,о которых мечтаю избавиться и вернуться к добеременному весу. Пробовала худеть самостоятельно, без форума,на основе предыдущих знаний, но была очень удивлена,когда строгое следование Монти (с большим количеством клетчатки, белка,с ограничением насыщенных жиров...вобщем,все как надо!) в течение 2-3 недель не принесло ни грамма отвеса. Что-то у меня совсем не получается самой справиться... Очень нужна ваша помощь в составлении такого меню,чтоб худелось наверняка. В том числе буду благодарна за отсылку к работающим дневничкам успешно похудевших монтиньячниц (Даже немножно неловко,что такой "старожил",как я, и так тупит )

  2. #2
    Эксперт Аватар для Petitenat
    Регистрация
    19.10.2009
    Адрес
    France / Paris
    Сообщений
    2,075
    Записей в дневнике
    31

    По умолчанию

    Привет, Умапорнчик! Какая ты молодец, что снова в строю! Я периодически тоже вступаю, а потом выпадаю опять. Давай друг друга поддерживать! У меня тоже резко закончилось кормление, вес теперь тихонечко движется вверх, а так хотелось бы к лету вернуться в свои добеременные кг. Думаю, у нас с тобой еще перестройка в организме идет после кормления, но надо помогать ему настроиться на правильную волну!
    С 6 июля 2013 у меня два любимых мужчины

  3. #3
    Эксперт Аватар для Umaporn
    Регистрация
    26.11.2009
    Сообщений
    2,641
    Записей в дневнике
    8

    По умолчанию

    26 января
    натощак - киви
    Завтрак БУ
    ячневая каша с грибами
    2 белка
    чай, 2 хлебца с 1 ч.л. сиропа топинамбура
    Обед БЛ
    куриная печень тушеная (200 гр)
    брокколи (400 гр) с 1 ст.л. ЛМ
    чай, сыр маасдам 50 гр
    Перекус БЛ
    кедровые орешки 25 гр
    Ужин БУ
    спагетти аль-денте (140 гр сухих) с соусом из баклажан (250 гр)
    ч\з 1,5 часа: цикорий с черносливом 6 шт

  4. #4
    Опытный Аватар для ната
    Регистрация
    17.06.2013
    Адрес
    московская область.Балашиха
    Сообщений
    652
    Записей в дневнике
    424

    По умолчанию

    вкусно как,а что за соус из баклажан?
    Радость Вам в слух,солнца Вам в окна!

  5. #5
    Эксперт Аватар для Umaporn
    Регистрация
    26.11.2009
    Сообщений
    2,641
    Записей в дневнике
    8

    По умолчанию

    ната,привет!
    соус из баклажан - я просто запекла баклажаны с чесноком и зеленью,добавила воды и измельчила в блендере. и всего делов! :-)

  6. #6
    Администратор Аватар для Штучка
    Регистрация
    22.04.2009
    Адрес
    UK, London
    Сообщений
    12,494
    Записей в дневнике
    100

    По умолчанию

    Мне после макарон без белка всегда так быстро есть хочется. Как-то они быстро пролетают и не задерживаются.

    Похудела за 7 месяцев на 17,5 кг.
    Стараюсь не есть коровью молочку, заменяя растительной

    Отправим открытку ко дню рождения одиноким старикам в домах престарелых вместе? ТЫРК

  7. #7

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Umaporn Посмотреть сообщение
    соус из баклажан - я просто запекла баклажаны с чесноком и зеленью,добавила воды и измельчила в блендере. и всего делов!
    надо и мне так сделать. Один бакл уже выкинула, не хочу второй тоже.

  8. #8
    Эксперт Аватар для Umaporn
    Регистрация
    26.11.2009
    Сообщений
    2,641
    Записей в дневнике
    8

    По умолчанию

    Штучка
    сегодня вместо овощей добавила белка к макаронам

  9. #9
    Эксперт Аватар для Umaporn
    Регистрация
    26.11.2009
    Сообщений
    2,641
    Записей в дневнике
    8

    По умолчанию

    27 января
    натощак - мандарин
    Завтрак БУ
    вермишель аль-денте (150 гр сухих) с мидиями
    Обед БЛ
    куриная печень тушеная
    баклажаны запеченные
    сыр маасдам 45 гр
    Перекус БУ
    грейпфрут
    Ужин БУ
    пол-стакана свежевыжатого сока морковь-капуста
    рис бурый
    горбуша запеченная

  10. #10
    Знаток Аватар для erikuka
    Регистрация
    22.07.2013
    Адрес
    Israel
    Сообщений
    1,131
    Записей в дневнике
    514

    По умолчанию

    привет я хоть и новый участник марафона ,мне очень приятно познакомится
    менюшка очень нравится

Страница 1 из 10 12345678910 ПоследняяПоследняя

Похожие темы

  1. Дневник Umaporn №3
    от Umaporn в разделе Дневники питания
    Ответов: 334
    Последнее сообщение: 06.02.2013, 18:15

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •