vedunica,
По опыту могу сказать, что йога подходит далеко не всем. Да и не считаю, что для целей похудения это лучший выбор. Но йога дает силу, гибкость, более спокойный и ясный ум, ровное дыхание и сердцебиение
Поэтому от включения ее в свой спортивный режим ты только выиграешь, опять-таки если нет никаких противопоказаний типа травм колен и шеи.
На мой взгляд, начинать занятия йогой надо только с грамотным инструктором, по видео в интернете велик шанс получить неверное представление о йоге. Да и вообще, без инструктора заниматься очень проблематично - инструктор всегда поправит, если неверно делаешь, или дотянет
там где можно получше потянуть, а самой не получается.
Алекса верно говорит - те, кто давно и серьезно практикует йогу, "подсушенные" и жилистые, но при этом они они сводят белок к минимуму - это меня очень смущает, и я до сих пор не могу выбрать между этими двумя подходами к питанию. Так как я занимаюсь не только йогой, я все же склоняюсь к белковому питанию, но этот совет - исключить белок до и после практики - не дает мне покоя...
Социальные закладки