Посоветуйте, какие тренировки выбрать?
Страница 1 из 3 123 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 30

Тема: Посоветуйте, какие тренировки выбрать?

  1. #1
    Администратор Аватар для Штучка
    Регистрация
    22.04.2009
    Адрес
    UK, London
    Сообщений
    12,494
    Записей в дневнике
    100

    По умолчанию Посоветуйте, какие тренировки выбрать?

    Цитата Сообщение от Гаечка;bt24154
    Глория, не надо себя заставлять. Я вот уверена на 100% - у каждого есть свой вид спорта. Я пилатес, например, делать не могу. А люди с него тащаться. И силовые совсем не могу, я от одной мысли в ступор вхожу, представляю. как потом не встану после. Да, кстати, бегать по улице мне тоже не нравится (споткнусь, погода, а где вообще бегать? и т.д.) так что если тебе действительно хочется иметь красивое тело - выбор огромный! Найти именно под себя всегда можно
    Гаечка, а где ты бегаешь тогда? На беговой дорожке?

    Вообще мне кажется это ТАК важно найти именно свои варианты спортивной нагрузки, которые не дают отрицательных эмоций, а вообще в идеале в радость.

    Цитата Сообщение от Гаечка;bt24254
    Веснуш, ты согнала аэробикой? Вот и мне надо именно согнать. И мне не идут силовые, мне конкретно от них хреново физически и устаю от них морально. Ты в темках показывала тело, которое нравится (у меня прямо перед глазами филейная часть там три варианта было). Мне нравится как у Трейси - согласись, они совсем разные. Вот если ты мне посоветуешь тренировки на снижение веса, но без силовых активных -я с удволоствием послушаю совета. Но сейчас обратно вернусь к Трейси, я СТРАШНО жалею, что гриппозное состояние меня из колеи выбило. И мне по душе ее нагрузка, которая увеличивается и интересно делать. Причем у нее НЕТ перерывов. В Зумбе есть, мне хватает дыхание чуть замедлить.
    пойду к тебе - чиркну, что давно хотела
    А Зумба у тебя не идет за бег?

    Похудела за 7 месяцев на 17,5 кг.
    Стараюсь не есть коровью молочку, заменяя растительной

    Отправим открытку ко дню рождения одиноким старикам в домах престарелых вместе? ТЫРК

  2. #2

    По умолчанию

    Бегаю на эллипсе, Дорожка при идеально здоровой спине и суставах разрешается. Эллипс щадящий, ну и там нагрузку можно регулировать, пульс, время и скорость отслеживать. Это все поначалу важно. Сейчас я пульс не меряю, уже знаю по ощущениям что и как. Его можно и интервальным сделать- я так бегала, но не мое, мне тяжко.
    А Зумба другая: перерывы есть, там надо следить за движениями, у меня оч.хорошо спина прораба тыкается: крутится все там. Суставы, гибкость улучшается, движения становятся другими. Она настроение поднимает. На мой взгляд она легче. Может именно те треньки что я делаю
    И ты права! Это очень важно, найти именно свое, чтобы радовало и результат давало.
    Вообще в моих планах:
    Эллипс каждый день, но по времени меньше, а тренировки 3-4 раза в неделю. И мечтаю по воскресеньям: лошади и бассейн. Наша тренер работает через неделю. Я при достижении веса желаемого не собираюсь столько времени тратить на занятия, куча интересного есть

  3. #3
    Эксперт Аватар для Веснушка
    Регистрация
    29.06.2011
    Адрес
    Питер-Вильнюс
    Сообщений
    3,061
    Записей в дневнике
    948

    По умолчанию

    У меня подруга дома делает бег на месте. Я конечно ржала как сумасшедшая от этого вида
    Я вот совсем не приемлю бег по дорожке и эллипсе. У меня голова начинает кружиться. По асфальту бегать вредно - удар по суставам. Вот по парку и лесу, наверное, милое дело. Летом посмотрим: у дома небольшой садик, ну и планирую на даче себя развлекать.
    А так, организм крайне быстро привыкает ко всем нагрузкам. Поэтому то же пресловутое кардио надо постоянно менять. Нпр. в тот же бег вносить изменения.
    - Решила худеть: записалась на фитнес, в бассейн и на хор...
    - Причем тут хор?!
    - Да пофиг, лишь бы ЖРАТЬ было некогда!

  4. #4
    Знаток Аватар для erikuka
    Регистрация
    22.07.2013
    Адрес
    Israel
    Сообщений
    1,131
    Записей в дневнике
    514

    По умолчанию

    так как я человек очень не спортивный и ещё недавно спорт и я были 2 несовместимые вещи
    та начинала я с дорожки и мне не пошло, я даже купила дорожку домой ,потом пришлось продать
    случайно нашла ЛЕСЛИ 3 мили сразу ,и мне понравилось и очень хорошо что сразу 3 мили ,а то я бы к ним шла долго и нудно
    потом к 3 милям добавила ТА метаморфозы - не пошло . со временем времени уже не хватает полюбила кикбоксинг
    и разные треньки ДЕНИЗ ОСТИН , ТА и тд
    так что я из куска г...на стала споцнемка

  5. #5
    Администратор Аватар для Alexa_Alexa
    Регистрация
    22.04.2009
    Адрес
    Германия
    Сообщений
    21,898
    Записей в дневнике
    453

    По умолчанию

    Я при достижении веса желаемого не собираюсь столько времени тратить на занятия, куча интересного есть
    Ооо, лучше сразу настраиваться на изменение образа жизни. Спорт нельзя забрасывать - чем мы взрослее, тем больше он нужен.
    В идеале - относиться к спорту также как к чистке зубов. Не обязательно любить это, но обязательно это делать.
    “The busy bee has no time for sorrow.” ― William Blake
    TA Metamorphosis 2.3. - 209

  6. #6
    Эксперт Аватар для Веснушка
    Регистрация
    29.06.2011
    Адрес
    Питер-Вильнюс
    Сообщений
    3,061
    Записей в дневнике
    948

    По умолчанию

    чистке зубов
    Для меня это так уже давно. Правда, я его люблю и получаю огромное удовольствие.
    - Решила худеть: записалась на фитнес, в бассейн и на хор...
    - Причем тут хор?!
    - Да пофиг, лишь бы ЖРАТЬ было некогда!

  7. #7
    Знаток Аватар для erikuka
    Регистрация
    22.07.2013
    Адрес
    Israel
    Сообщений
    1,131
    Записей в дневнике
    514

    По умолчанию

    вот и я без спорта не представляю себе жизнь

  8. #8

    По умолчанию

    да вы что?! я не забросить собираюсь! Я собираюсь не так удрано им заниматься. В идеале: пн-ср-птн-сбб 20-30 минут на эллипсе оч. быстро, вт-чтв 40 минут нормально (это просто от детей еще зависит)
    ТА, танцы, калланетика - короче по настроению (но ТА хочу полностью доделать!) - 3-4 р. в неделю
    в воскресенье обязательно! или лошади, или бассейн. И зимой лыжи и коньки. Но вот по выходным это для души, за спорт не считаю.


    Веснушка, тебе бегать вообще не стоит, если проблема с суставами, даже очень хорошая обувь не спасет. И я писала - для меня эллипс не для похудения, он подтягивает все тело, да. Но мне он скорее именно для здоровья со всем сторон - и голова, и иммунитет

  9. #9
    Опытный Аватар для ната
    Регистрация
    17.06.2013
    Адрес
    московская область.Балашиха
    Сообщений
    652
    Записей в дневнике
    424

    По умолчанию

    Я в до Монтиньяковские времена когда на фитнес ходила,всегда была проблема,что есть в день тренировок.Если ела мало,то через короткое время есть оч. хотелось,поешь побольше, на тренировке тяжело было и после трени оч. долго восстанавливались силы.
    Сейчас на Монтипитании заниматься намного легче,питание более менее скорректировано,есть и первое и второе и компот,голодным не останешся.
    Про спорт;общеукрепляющие упры полезны для всех и можно подобрать что-то своё,в фитнес центрах множество групповых программ.Лично у меня всё упирается во время(как и у всех впрочем)
    ,поэтому я хожу на груповые,что есть в наличии в это время.Для силовых занятий наверно всё таки какое-то время надо позаниматься с персон.тренером,чтоб показал как правильно тяжести поднимать. У меня подруга так занималась,где-то пол-года с пер.тренером,потом сама(5 год пошёл),теперь народ к ней за консультацией обращается.
    Главное не останавливаться!
    Радость Вам в слух,солнца Вам в окна!

  10. #10

    По умолчанию

    ната, еще и тренер должен быть грамотный!

Страница 1 из 3 123 ПоследняяПоследняя

Похожие темы

  1. Какие упражнения травмоопасны
    от Пума в разделе Всё о фитнесе
    Ответов: 17
    Последнее сообщение: 11.09.2016, 14:41
  2. Интервальные тренировки
    от Alexa_Alexa в разделе Системы тренировок
    Ответов: 47
    Последнее сообщение: 28.04.2016, 15:16
  3. Тренировки HOT IRON
    от Наталья И. в разделе Системы тренировок
    Ответов: 4
    Последнее сообщение: 05.10.2012, 22:26
  4. Тренировки с Exercise TV
    от Малышка в разделе Системы тренировок
    Ответов: 1
    Последнее сообщение: 09.05.2012, 16:04
  5. Тренировки T-Tapp
    от Timbuktu в разделе Системы тренировок
    Ответов: 1
    Последнее сообщение: 14.04.2010, 14:34

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •