это рецепт я нашла на сайте : ПИТАНИЕ ПО МОНТИНьЯКУ

очень простой рецепт тосты готовы за 5 минут

ингредиенты:
2 столовые ложки пшеничных отрубей ( делала из любых )
1 яйцо
Соль и специи по вкусу
1 столовая ложка натурального йогурта
1 столовая ложка обезжиренного молока
Кофейная ложечка ( 1/2 ч.л.) разрыхлителя ( я беру 1/4 соды с уксусом )


Смешать в миске все ингредиенты и поставить в МИКРО на 3 минуты

потом для тоста можно добавить все что вы любите положить сверху кусочек сыра. Поставить в микроволновку на минуту, чтобы расплавился сыр.