Гастрономический дневник от Штучки!

[Веснушка]

Ира, главное самой о них не забыть

[Штучка]

У меня в доме о таком не забывается, пока не уничтожится во внутрь!!! Как и об остальных десертах.

- - - Обновленный - - -

24.01.2014 Пятница

Завтрак БУ
- Гранола с сушеной клубникой и соевым молоком
- Ветчина, ~ 100 гр

Обед БУ
- Кремовый томатно-сливочный суп-пюре из зимних корневых овощей на соевом молоке (морковь, пастернак, репа, томаты, лук-порей, лук-шалот, лук репчатый, чеснок)
- 2 абрикоса
- Зеленый чай в лимоном

Перекус БУ
- Банан
- Мандарин
- Зеленый чай в лимоном

Трейси Андерсон Metamorphosis 47/90 30 минут Аллилуйя!!!!! Свершилось!!!

Решила продолжать, где остановилась, хоть и давно это было. Даже решила десятку по новой не начинать. Тяжело, конечно, но хочется уже на другую десятку посмотреть, иначе наскучит.

Ужин БУ сразу после спорта. Жуууутко хотелось углеводов, хотела рыбу со спагетти, но врде и на завтрак и на обед были уже углеводы.
- Зачерненная телапия с лаймом (без капусты)
- Брокколи в устрично-чесночном соусе с каплей кунжутного масла (для запаха)
- Помидорки черри 5 шт крупных
- Зеленый чай в лимоном

Дальше вопрос перекуса. Чего бы такое пожевать??? В ночи ж точно чего-нибудь захочется

- Яблоко (хотя наматывала круги полвечера возле орехов, шоколада и печенек)

[Natalia9]

Я Трейси имела ввиду ночью - как потом ты спишь?? Менюшка как всегда - шик, есть что посмотреть и подсмотреть!)

[Штучка]

Natalia9, нормально вроде сплю. Обычно очень уставшая уже ночью + Трейси совсем добивает и усталости прибавляет.

[Natalia9]

у кого как видно... меня после любого спорта "штырит" еще пару часов после)

[Штучка]

Natalia9, спорт однозначно энергии прибавляет и усталость куда меньше в целом. Причем настолько заметно, когда занимаешься и когда нет.
Я просто обычно уже так сильно ТА дотягиваю до последнего, что становится стыдно и плетусь заниматься. а потом в люлю.

25.01.2014 Суббота

Завтрак БУ
- Пряный ананас с лаймом , пара колечек тонких
- Гранола с сушеной клубникой и соевым молоком
- - Зеленый чай в лимоном

Обед БУ в японском ресторане
- Пельмени-гезда с курицей, 2 шт **
- Суши * (с лососем, тунцом, макрелью, сибасом, креветками и т.п.)
- Зеленый чай, 1/2 л

Перекус БУ
- Хурма

Трейси Андерсон Metamorphosis 48/90 в планах

Ужин БУ
- Кремовый томатно-сливочный суп-пюре из зимних корневых овощей на соевом молоке (морковь, пастернак, репа, томаты, лук-порей, лук-шалот, лук репчатый, чеснок)
- Отварю яичный белок или кусок грудки съем, если сразу после тренировки будет дело Куриная грудка с лимонным соком
- Хурма
- Зеленый чай в лимоном

Перекус БУ может быть, если будет хотеться "чего-нибудь", а хочется-то шоколада!!!!
- Яблочный чай с корицей

[Веснушка]

Жуууутко хотелось углеводов

А вот зря отказалась отварила бы себе 50гр сухого веса спагетти и в удовольствие съела с рыбкой да с черри. И, поверь, не думала бы о шоко и орехах и яблоко не понадобилось бы. А какой результат был бы!

[Штучка]

Честно говоря, хотела именно так сделать, но решила, что все 3 основных ПП со сложными углеводами - это много + еще бананы. Совсем зря, да?

[Веснушка]

Никто за это не расстреляет просто, чтоб понять надо попробовать.

[erikuka]

молодец ТА перенесла и сразу спатенькать не пошла
и как ?!