Штучка, обязательно хорошенько выспись, чтобы все было в радость и моооре энергии. А дневник... воистину гастрономический!
Штучка, обязательно хорошенько выспись, чтобы все было в радость и моооре энергии. А дневник... воистину гастрономический!
Испробовав, кажется, все возможные системы, питаюсь по дикому миксу из Монтиньяка, Миримановой и разгрузочного дня. Но в целом, да, это вторая фаза.
"Шеф - Швабра".
katerin, спасибо. От гурмана слышу Ты посмотрела на мои косяки кстати?? Именно то, что я тебе говорила. Так питаюсь уже несколько лет и свято верю, что я на Монти (на самом деле нормальное здоровое питание у нас. Просто Монти дал ему свою фамилию)
erikuka, сегодня на любимые латинские танцы иду так что кардио мне обеспечено. Понедельник очень сильные профессиональные танцоры приходят обычно.
Похудела за 7 месяцев на 17,5 кг.
Стараюсь не есть коровью молочку, заменяя растительной
Ох, танцульки! Я тут, кстати, ещё по осени поглядывала на латинские танцульки - записаться..но мне так кажется, что мои коленки не вынесут такого напора. А я сегодня прогуливаю спорт ручки протестуют против подтягиваний, а организма требует подушку. В общем-то бунт на корабле устроили! Один мозг пытается сопротивляться, но по ходу его желудок уламывает на бокал вино с пармезаном.
- Решила худеть: записалась на фитнес, в бассейн и на хор...
- Причем тут хор?!
- Да пофиг, лишь бы ЖРАТЬ было некогда!
при слове "имбирный" теряю волю- Имбирно
Радость Вам в слух,солнца Вам в окна!
20.01.2014 Понедельник
Завтрак номер один БУ
- Банан
- Нектарин
- Вишнево-коричный чай
Завтрак номер два БЛ
- Фелафель
- Французская слойка с орехами пекан **
Обед БЛ
- Аля Китайский жареный рис ( с зеленым стручковым горошком и брокколи) *
- Мясная запеканка c грибами (+ много других овощей)
- Имбирно-лимонный чай с пальмовым сахаром
Перекус БЛ
- Фисташки, штук ~10
- Абрикос
Ужин БУ
- Сливочный суп-пюре из брокколи и моркови (на соевом молоке и немного кокосовых сливок)
Латинские танцы (Сальса) - 2 часа
- Вода ~1,5 литра
Последний раз редактировалось Штучка; 22.01.2014 в 01:46.
Похудела за 7 месяцев на 17,5 кг.
Стараюсь не есть коровью молочку, заменяя растительной
как всегда - очень-очень разнообразно, вкусно. необычно (для меня). Ира, я вот всегда удивляюсь - как ты успеваешь готовить? если б не морозилка, я бы в "лужу" села. И консервы выручают, конечно, а так... И у меня примерно такой же подход к здоровму питанию Когда надо скинуть - надо более строже относиться к продуктам, когда просто поддержать - можно и послабление дать, но в меру
И танцы твои мне ну очень нравтся!
Ты зачем врагов с булками домой пускаешь?- Французская слойка с орехами пекан **
- Решила худеть: записалась на фитнес, в бассейн и на хор...
- Причем тут хор?!
- Да пофиг, лишь бы ЖРАТЬ было некогда!
Социальные закладки