Статья: Есть углеводы на ужин полезно!

[Alexa_Alexa]

Вы можете просмотреть страницу https://forumonti.com/content.php?13...полезно

[Lejkin]

Хочу сказать, что в чём-то доля правды есть, ведь когда я только начала изучать наш метод, то из-за того, что по-началу не знала, что вечером надо есть БУ, но только лёгкий,то тогда по не знанию, лупила вовсю на ужин макароны, выпечку с ГИ до 50 и вес у меня уходил довольно живенько, а потом строго придерживалась метода - у меня вес встал и вот уже плато почти год. Может есть смысл, снова начать ужины более углеводными?

[Agata]

У меня ситуация точно наоборот. Как только стала ужинать нежирными белками с сырыми овощами - вес пополз вниз. Углеводы (типа спагетти, риса, гречки и тд) на ужин всегда дают привес

[LisaAlisa]

ну вот еще раз подтверждается, что каждому свое, я тоже не могу худеть, если углеводы вечером, тока белки

[Alexa_Alexa]

Дело в том, что в домашних условиях нельзя обеспечить "чистоту эксперимента", поэтому невозможно сказать наверняка, как на ваш организм действуют углеводы. Опять-таки, нет необходимых измерений, подкрепляющих личные ощущения. Возможно, виновато обычное убеждение в том, что углеводы на ночь нельзя. Так же как многие пишут, что от молочных продуктов не толстеют - но при этом они никогда не измеряли инсулиновый ответ своего организма на молоко.
Думаю, нам , просто, сложно переступить через сложившиеся десятилетиями стереотипы.

[Веснушка]

А я ем на ужин спагетти и мне хорошо. Как добралась до 62кг так и сижу на них (плюс-минус 0,7-1кг). А вот как только убираю сложные угли, все. Я жутко голодная (чтобы и сколько бы не съела) и вес падает.

[Yulia]

Мне тоже сложно в свое время было поверить, что для похудения хорошо на ужин есть спагетти . Муж ржал откровенно. Но я похудела! Но, я думаю, важно в этом случае следить, чтоб не было жиров больше разрешенного количества на ужин. И спагетти не переваривать .

[Куля]

Я тоже долго очень сомневалась и упиралась! А потом попробовала и понаблюдала. Привесов точно не было. Привесы в моем случае случаются или от БЛ ужина (мясо, сыр, творог) или от соленого вечером. Спагетти никак не действуют. А вот рис басмати дает всегда отвес, в особенности с морепродуктами. Также хороо проходит хлеб с печенью трески и фрукты.

[Веснушка]

Юля, интересно, как можно жиров перебрать со спагетти?

[Yulia]

Веснуш, ну ты ж соус к ним делаешь. Я примерно о том, что часто такие вещи не принимают во внимание - ну капнули 1 ч.л. масла в спагетти, чтоб не слиплись, а для соуса, напр., лук обжаривали еще на 1 ч.л. масла - и вот уже перебор. А, может, у тебя еще салат был на ужин, куда ты тоже "буквально каплю" масла налила или маслин кинула, а еще семечек немного - ведь можно же? И все . А потом "катят бочку" на спагетти - мол, это все они, зловредные!