Пирог из нутовой муки с брокколи и семгой (БЛ)
Показано с 1 по 2 из 2

Тема: Пирог из нутовой муки с брокколи и семгой (БЛ)

  1. #1
    Любопытствующий Аватар для ариша
    Регистрация
    02.01.2014
    Адрес
    г.Сургут
    Сообщений
    20
    Записей в дневнике
    41

    По умолчанию Пирог из нутовой муки с брокколи и семгой (БЛ)

    ПИРОГ ИЗ НУТОВОЙ МУКИ С БРОККОЛИ И СЕМГОЙ (БЛ)

    Ингредиенты:
    Для теста:
    Мука нутовая 120 – 140 г
    Кефир 200 мл
    Яйцо 1 шт
    Соль, стевия - по вкусу,
    Разрыхлитель 3 чайной ложки (приблизительно)

    Для начинки:
    Упаковка мороженой брокколи 400г, можно свежую
    Семга (форель, думаю, можно и
    другую рыбу) у меня было грамм 250
    Луковицы 2 шт.
    Масло подсолнечное для жарки, можно какое любишь


    Поджариваю на капле масла мелко нарезанный лук, туда же добавляю брокколи, туда же рыбку нарезанную кусочками.

    Соль, перец, травки, специи – какие нравятся.

    Я в этот раз посыпала острой индийской приправой. Перекладываю в смазанную форму.

    Замешиваю тесто, заливаю начинку и в предварительно нагретую духовку.
    Выпекать 30-40 минут при температуре 180градусов.
    Последний раз редактировалось Yulia; 25.11.2014 в 18:52.

  2. #2
    Администратор Аватар для Штучка
    Регистрация
    22.04.2009
    Адрес
    UK, London
    Сообщений
    12,494
    Записей в дневнике
    100

    По умолчанию

    ариша, я подправила рецепт. Да, такой рецепт прекрасно подойдет для первой фазы в БЛ. А если взять яичный белок и кефир до 2% жирности и масло заменить виноградной косточкой или поджарить все вообще без масла, то такой рецепт прекрасно впишется и в БУ(любой ПП) вариант.

    Еще мне кажется, рыбу можно и не жарить, так как она все равно приготовится в духовке.

    Спасибо за такой хороший рецепт. С почином!!

    Похудела за 7 месяцев на 17,5 кг.
    Стараюсь не есть коровью молочку, заменяя растительной

    Отправим открытку ко дню рождения одиноким старикам в домах престарелых вместе? ТЫРК

Похожие темы

  1. Статья: Жареные пельмени из нутовой/гороховой муки
    от Umaporn в разделе Мясо, птица, субпродукты I
    Ответов: 18
    Последнее сообщение: 19.02.2016, 18:32
  2. Сырный пирог (без муки) БЛ
    от eldorado в разделе Пекарня I
    Ответов: 16
    Последнее сообщение: 05.09.2014, 12:50
  3. Ответов: 12
    Последнее сообщение: 01.12.2013, 16:34
  4. Брокколи с крошкой из гороховой муки (БЛ)
    от Strekoza в разделе Блюда из овощей, яиц и тофу I
    Ответов: 0
    Последнее сообщение: 14.12.2011, 04:29
  5. Ответов: 0
    Последнее сообщение: 26.02.2011, 12:34

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •