Вопрос-Ответ 4

**Ари ...** · 06.10.2023, 05:06

Сообщение от Стройнеющая

Всем привет! У меня вопрос про гречневые хлебцы Dr. Korner Хлебцы гречневые с витаминами, другой хлеб я не ем, ну если только очень редко)) им как считать ГИ и можно ли их? Спасибо!

- - - Обновленный - - -

Прошу совета! Не нашла по поиску, как мы считаем все крупы, в сухом виде или уже в готовом?

Приветсвую продвинутых, разумных, выбравших монти! )))
В любом продукте смотрим, читаем состав, если продукты из красной таблицы не входят, значит можно, гречневые в бУПП. Считать ГИ не обязательно,но если есть желание, то смотреть гИ гречневой муки, при выпечке немного увеличится ГИ. в общем сложновато, но примерно определять можно, хотя лучше не заморачиваться, соблюдать принципы сочетаний. Если конечно нет цели побыстрее сбросить вес и тогда в некоторых случаях, да рассчет ГИ помогает. Но быстрый сброс веса чреват возвращением кг, лучше уверенно постепенно шаг за шагом входить в свой желаемый вес.

Хеленушка, конечно заводи дневничок! Мой тоже исчез, тут что-то было, сейчас можно заводить в 2-х вариантах (видах), как удобно, но старые не восстанавливаются...

**ila** · 04.02.2024, 21:48

Девочки, а про масло расторопши нет информации?

**Ари ...** · 27.03.2025, 06:18

Lisa2024, добро пожаловать! Надеюсь в этом году освоишься, уже немного будет привычнее...

**Муха** · 27.03.2025, 06:39

Lisa2024,привет! Вместе веселее!

**Lisa2024** · 27.03.2025, 13:10

❤️До Дневничка еще не добралась.

**ЛараМамаОриков** · 11.07.2025, 21:30

Здравствуйте, подскажите пожалуйста с чего начать диету Монтиньяка? Когда-то давно я придерживалась принципов питания по Монтиньяку. Отлично держала вес много лет. Но это было 10 лет назад. Сейчас букет болячек на фоне избыточного веса. Вспомнила про эту диету и решала начать все сначала. Если ли тут те кто начал в 2025? Может спустя почти 20 лет что-то уже изменилось кардинально в принципах питания?

**Ари ...** · Сегодня, 09:12

ЛараМамаОриков, особенно принципиально изменений нет, посмотри таблицы гликемических индексов, есть обновленная версия, там изменения есть, книги более ранние, о которых сам Монтиньяк говорил забыть, я так понимаю, более ранние, чем когда ты придерживалась системы. Начать, наверное с распечатывания таблиц ГИ, смотреть принципы сочетаний, лучше всего дневничок завести и там уже по твоим отчетам, можно будет подскахать что-то.