Здравствуйте, дорогие монтиньячки ))) Недавно присоединилась к вашему чудесному сообществу. Мне пришлись по душе принципы такого питания, хотя недавно жить не могла без сладкого. Конечно, многого еще не знаю, но стараюсь вникнуть.

- - - Обновленный - - -

Скажите, можно ли на ужин кушать отруби с обезжиренным кефиром/йогуртом. Например, 1 ст.л. отрубей (овсяных/пшеничных/ржаных) на стакан обезжиренного кефира/йогурта? Если можно, то как часто в неделю?