Вопрос-Ответ 4

[Снежная Королева]

на официальном сайте вермишель из муки твёрдых сортов ГИ -35.

все правильно, можно. Но моё ИМХО при сбрасывании веса, лучше в БУ употреблять, не мешать с жирами. Хотя все строго индивидуально

- - - Обновленный - - -

Неужели никакой покупной нельзя даже с 1 г углеводов?

Лучше не надо, там могут быть скрытые углеводы в виде загустителей-крахмалов о которых производители умалчивают.

[erikuka]

еужели никакой покупной нельзя

можно но его покупают

- - - Обновленный - - -

СВЕТА жир печни трески богат омега 3 этот жир можно и при сбрасывание веса использовать в БУ

[Mechta]

спасибо вам, девочки, теперь все поняла. Буду такие вермишели в б/у есть аль денте, потому что цельнощерновые хрен найдешь. Майонез попробую приготовить или заменить йогуртом с горчицей (опять же если найду без сахара) и оливковым маслом. Сколько можно печени трески в БУ прием?

[Marysia]

1. Любая куриная грудка без кожи считается жирностью меньше 2%? Девочки говорили, что на упаковке должно быть указано, но наши производители не заморачиваются.
2. А индюшачья грудка Б.Л ?
3. Никак не могу найти в какой прием пищи употреблять масло из лесных орехов ?
4. Еще вопрос насчет масла черного тмина. Александра советовала пить 1 ч.л утром для повышения иммунитета. Я начала, а потом испугалась, что будет превышение жиров в Б.У завтрак ?
5. Подскажите пожалуйста запеченная в духовке морковь разрешена в Б.Л. ?
6. Запуталась. На официальном сайте информация о красной фасоли - только Б.У., белая любой П.П . Но у нас много рецептов кр. фасоли в Б.Л
Спасибо

[erikuka]

наши производители не заморачиваются.

наши тоже , но я когда уже похудела использую курохрудку без кожи в БУПП

Никак не могу найти в какой прием пищи употреблять масло из лесных орехов ?

в БЛ ПП то есть с жирами

Еще вопрос насчет масла черного тмина. Александра советовала пить 1 ч.л утром, я начала, а потом испугалась, что будет превышение жиров в Б.У завтрак ?

я думаю что 1 ч .л не повредит , но точно не уверена
оливковое точно можно

Подскажите пожалуйста можно ли запекать морковь с мясом в Б.Л

можно

[Marysia]

Спасибо. Я же говорю, ты моя Фея. А маслице - кашерное израильское вкусное.

[Alexa_Alexa]

1. Любая куриная грудка без кожи считается жирностью меньше 2%? Девочки говорили, что на упаковке должно быть указано, но наши производители не заморачиваются.
2. А индюшачья грудка Б.Л ?

Ешьте в белково-липидные приемы пищи мясо - не ошибетесь

3. Никак не могу найти в какой прием пищи употреблять масло из лесных орехов ?

Растительные масла до 1ст.л. разрешают в БУ приемы пищи (в БЛ не ограничивают). Думаю, 1 чайной ложки - салат заправить - будет нормально в белково-углеводный прием пищи.

4. Еще вопрос насчет масла черного тмина. Александра советовала пить 1 ч.л утром для повышения иммунитета. Я начала, а потом испугалась, что будет превышение жиров в Б.У завтрак ?

Не надо его пить - прогоркает оно быстро (мы в последних сообщениях тем о Маслах в качестве БАД или для готовки - не помню точно, обсуждали это). А вещества из прогоркших масел потом фиг выгонишь из организма, они накапливаются.
Общая сейчас тенденция: не употреблять прогоркающие масла, сводить к минимуму. А то можно больше вреда чем пользы нанести организму.

5. Подскажите пожалуйста запеченная в духовке морковь разрешена в Б.Л. ?

Разрешена

6. Запуталась. На официальном сайте информация о красной фасоли - только Б.У., белая любой П.П . Но у нас много рецептов кр. фасоли в Б.Л

Раньше запрещалась в БЛ только консервированная красная фасоль.


На многие вопросы есть ответы в "Часто задаваемых вопросах по Методу" - там все вопросы сгруппированы в группы!

[Marysia]

Спасибо Саша! А в Вопросах по Методу и Вопросах - Ответах я искала, но к сожалению некоторая информация устарела (черный тмин, кр. фасоль,печеная морковь), а по поводу курогруди разноречивая информация . Так что решила уточнить

[Froggy]

Хочу спросить : whole grain wheat flour это цз пщнничная мука. Сегодня купила whole wheat flour -это тоже самое? Смущает отсутсивие слова grain
Еще вопрос про семена чиа- БУ или БЛ ( нн смогла найти информация на сайте). Заранее благодарна.

[erikuka]

whole grain wheat flour

whole wheat flour

да это одно и тоже
семена чиа
любой ПП