Цитата Сообщение от Снежная Королева Посмотреть сообщение
Татьяна35, чтобы ответить на этот вопрос почитай дневники питания или примерные меню диеты Монтиньяка

Спсаибо за ответ. Сейчас просто некогда туда забраться, да и желания особого нет. Мне в данный момент проще спросить и послушать ответы.

- - - Обновленный - - -

Цитата Сообщение от Муха Посмотреть сообщение
Не уточнила, рыба ,тоже приготовленная без масла(отварная,паровая,зап? ?ченнаяи т.д)

Ага. А грибочки можно же вроде тоже?