Спасибо)
А насчет видом муки для БЛ и для БУ не посоветуете?
Может еще какие-нибудь виды есть?
Спасибо)
А насчет видом муки для БЛ и для БУ не посоветуете?
Может еще какие-нибудь виды есть?
Видов муки очень много "Еще какие-нибудь" - это плюс к чему?
Из распространенных дя БЛ: ячневая, миндальная и прочая ореховая, нутовая, гороховая, чечевичная, соевая, пшеничные зародыши и овсяные отруби (зародыши и отруби в некоторыз рецептах предлагается помолоть, в некоторых - можно прямо хлопьями).
Для БУ - великое множество видов, почти все остальные виды. Используеммуку ц/з, а некоторые виды муки можно любые - например, ржаную. Рисовую только нам нельзя, никакую.
Юля, 160 см, 56,5кг 52,5 кг 53 кг
а можно ли в БЛ овсянные отруби молоть и термически обрабатывать в жидкости? а то они очень жесткие....
ведь у овсянки ГИ после такой обработки повышается....
Сбросила с Монти 9 кг!
после родов - 6 кг за 3 месяца
сейчас 59 кг при росте 170 см
хочу 58 кг качаюсь
все в наших руках!!!
Можно.......
Похудела за 7 месяцев на 17,5 кг.
Стараюсь не есть коровью молочку, заменяя растительной
Зеленый недозрелый можно. Чем более спелый, чем выше ГИ у него. Посмотри тему "Бананы", там картинки и все есть.
Хочу всем напомнить. что на форуме на КАЖДЫЙ продукт существует отдельная тема. Пользуемся каталогом - не стесняемся
Похудела за 7 месяцев на 17,5 кг.
Стараюсь не есть коровью молочку, заменяя растительной
Хочу задать вопрос: я освоила такой рецепт БЛ шарлотки с яблоками, в ней используется ячневая мука, яйца, фруктоза и яблоки.
Какое кол-во выпечки безопасно съедать в день?
По фруктозе не превышать 35 гр в день, а по кол-ву ячневой муки есть какие-то ограничения?
Просто если добавить поменьше фруктозы, то получается, что в день можно съесть 300-400 граммов этой выпечки.
Точно ли это будет вписываться в метод?
(я еще ем 100-150гр хлеба Тонус с ги 35 ежедневно)
Девы, сто раз прошу прощения. Туплю, чесслово. Отруби же любой ПП? Жуй не хочу? И вот такой вопрос... Пектин. В пакетиках. Типа, для желирования варенья. Без сахара. Его нам можно?
Рюмка, отруби любой ПП, но без фанатизма, т.к. нужно беречь ЖКТ. Пектин нам можно.
Несдержанная, лучше ориентироваться в целом на количество в день, насколько сбалансированный рацион, а не выхватывая отдельные компоненты. Если у вас будет сильный перекос по углеводам в день или по жирам, при этом огромная нехватка белка, ничего хорошего тоже не будет.
Похудела за 7 месяцев на 17,5 кг.
Стараюсь не есть коровью молочку, заменяя растительной
Социальные закладки