помогите разобраться, за счет чего растет вес: за счет одновременного употребления плохим углеводов с жирами или за счет употребления плохих углеводов. Допустим, если кушать нежирную булочку с высоким ГИ, будет ли расти вес? ведь жиров-то нет

- - - Обновленный - - -

и, допустим, я похудел до нужного веса, но он продолжает дальше падать.. так вот, что изменить в питании, чтобы остановить его падение и сохранить на этом уровне?