Вопрос-Ответ 4

[Штучка]

Девочки, привет!
Скажите, пожалуйста, можно ли употреблять отруби ржаные? Их ГИ вроде 51?
И можно ли протеин принимать? Про ограниченное количество молочных продуктов помню? а вот сам порошок протеиновый подходит по Монти?

Заранее спасибо!

У отрубей ГИ 15, если они не дутые, а просто как опилки. Протеиновый порошок можно, только не сывороточный, то есть соевый, конопляный, гороховый и т.п.

[Maria Gr]

Здравствуйте!
Я только знакомлюсь с основами питания по этой системе, простите мою неосведомленность У меня такой вопрос: я не ем мясо/птицу, что я могу есть в качестве белка?
Заранее спасибо)

[Штучка]

Maria Gr, загляни в тему Важность-употребления-белка-при-похудении, там много раз это обсуждалось. Белок яиц, бобовые, тофу и соевые продукты, рыба и морепродукты.

[Maria Gr]

Большое спасибо!

[Maria Gr]

Спрошу вот еще что... не серчайте, пожалуйста, если я невнимательная
Вот когда только начинаешь, нужно себя прямо глобально ограничивать в чем-то или нет? А то рецепты все такие вкусные, у меня еще ни на одной диете слюни в таком количестве не текли Про объем порций поняла: простите, не обжираться, но и не голодать. Просто смотрю на разрешенные продукты и радуюсь, понимая, что жить так реально и превосходно (давно ищу нечто из рода правильного питания).
Девушки, это, правда, работает?)))

[erikuka]

Девушки, это, правда, работает?

это работает , просто нужно совмещать правильные продукты
по началу заведи дневник , мы поможем и исправим ошибки
удачи

[Тихая]

нужно себя прямо глобально ограничивать в чем-то или нет?

Нужно. На некоторые продукты есть ограничения, например:
сыр - 50г
орехи - 30г
хлеб (выпечка) - 150г
молочные коровьи - 125г
молочные козьи - 250г
Это, что быстро вспомнила.
Шоколад - 30г день, но все-таки на первой фазе он не рекомендуется

Девушки, это, правда, работает?)))

Абсолютная правда, если соблюдать все рекомендации.

[Maria Gr]

Большое спасибо за быстрые ответы и поддержку!

[Katenail]

хлеб (выпечка) - 150г

Выпечку даже правильную нашу не более 150г. в день?

[Maria Gr]

В одной из тем находила таблицу ги для домашнего пользования, скачала - с компа пропала. Теперь не могу найти на сайте Может кто-нибудь дать мне ссыль на эту вещь?