Цитата Сообщение от Soeldi Посмотреть сообщение
Девочки, привет!
Скажите, пожалуйста, можно ли употреблять отруби ржаные? Их ГИ вроде 51?
И можно ли протеин принимать? Про ограниченное количество молочных продуктов помню? а вот сам порошок протеиновый подходит по Монти?

Заранее спасибо!
У отрубей ГИ 15, если они не дутые, а просто как опилки. Протеиновый порошок можно, только не сывороточный, то есть соевый, конопляный, гороховый и т.п.