Вопрос-Ответ 4

[Yulia]

Только первый, во всех остальных - по какому-нибудь одному запрещенному ингредиенту.

[Solinka]

Вопрос насчет количества БЛПП. Нигде не нашла исчерпывающего ответа.
Сколько в неделю завтраков БЛ можно делать?
Ужинов, вроде бы, максимум 2 БЛ может быть?

Спасибо!

[Svetlanka]

насчет количества БЛПП

Основываясь на опыте примерных меню, можно - или два БЛ-ужина, или 2 БЛ-завтрака в неделю, или 1 БЛ-затврак и 1 БЛ-ужин.
Тут есть ответы почти на все вопросы Часто задаваемые вопросы по Методу Монтиньяка

[Solinka]

Вопрос о молочных продуктах.

Йогурт из коровьего молока 0,5% жирности можно в первой фазе? 125 г?
Я, кажется в старой книжке, прочла, что можно перед сном стакан кефира до 1,5% жирности. Это все еще так?)) или тоже не больше 125 г..

- - - Обновленный - - -

И еще хочу спросить!) рис басмати можно любой? Их так много в магазине пропаренный,особо длиннозерный..

[Yulia]

Я, кажется в старой книжке, прочла, что можно перед сном стакан кефира до 1,5% жирности. Это все еще так?))

Нет, давно не так: любой коровьей молочки - только 125 г в день.

У пропаренного басмати ГИ должен быть выше, насколько - точно неизвестно. Так что лучше покупать басмати непропаренный - его можно точно.

[Stacy]

Здравствуйте!
Купила топинамбур в порошке, в составе 100% топинамбур. Скажите, пожалуйста, что его можно, а то я уже добавила порошочек в БУ хлеб!

[Yulia]

Топинамбур можно, в БУ. Вы можете сами проверять ГИ любых продуктов по этим табличкам.

[Stacy]

Yulia, спасибо большое! Я только начала осваивать метод, вот и думала, что с таким спорным продуктом, как топинамбур, может быть какая-нибудь засада.

[Рюмка]

Девушки, напомните, а горошек зеленый, если сама консервирую (вода, горох, соль, уксус), он остается в БЛ или уже в БУ?

[Alexa_Alexa]

Такой горошек для любого приема пищи должен подходить.