ааа! поняла!
Можно......
Похудела за 7 месяцев на 17,5 кг.
Стараюсь не есть коровью молочку, заменяя растительной
Здравствуйте!
Я только знакомлюсь с основами питания по этой системе, простите мою неосведомленность У меня такой вопрос: я не ем мясо/птицу, что я могу есть в качестве белка?
Заранее спасибо)
Maria Gr, загляни в тему Важность-употребления-белка-при-похудении, там много раз это обсуждалось. Белок яиц, бобовые, тофу и соевые продукты, рыба и морепродукты.
Похудела за 7 месяцев на 17,5 кг.
Стараюсь не есть коровью молочку, заменяя растительной
Большое спасибо!
Спрошу вот еще что... не серчайте, пожалуйста, если я невнимательная
Вот когда только начинаешь, нужно себя прямо глобально ограничивать в чем-то или нет? А то рецепты все такие вкусные, у меня еще ни на одной диете слюни в таком количестве не текли Про объем порций поняла: простите, не обжираться, но и не голодать. Просто смотрю на разрешенные продукты и радуюсь, понимая, что жить так реально и превосходно (давно ищу нечто из рода правильного питания).
Девушки, это, правда, работает?)))
Нужно. На некоторые продукты есть ограничения, например:
сыр - 50г
орехи - 30г
хлеб (выпечка) - 150г
молочные коровьи - 125г
молочные козьи - 250г
Это, что быстро вспомнила.
Шоколад - 30г день, но все-таки на первой фазе он не рекомендуется
Абсолютная правда, если соблюдать все рекомендации.
Большое спасибо за быстрые ответы и поддержку!
Социальные закладки