Вопрос-Ответ 4

**Ольга папина дочь** · 13.01.2016, 12:10

Сообщение от erikuka

завтраки есть в тут в примерном меню и наших дневниках

Спасибо огромное за помощь. Пожалуйста подскажите как сделать самой джем без сахара?

**Снежная Королева** · 13.01.2016, 12:13

Все рецепты у нас вот здесь

**Ольга папина дочь** · 13.01.2016, 12:28

Спасибо снежная королева! Просто нет времени хорошо разобраться с сайтом.... Я даже не могу таблицы индексов посмотреть. Малышу моему скоро 4 месяца ))))) поэтому мучаю вас вопросами. Хотела сегодня начать дневник вести .... А почему то не получается! Если бы дневник вела, может кто из девочек поправил бы мой рацион .... Ладно! Главное терпение и труд!! Мне нужно 20 кг сбросить.... Очень нужно! Всем заранее большое спасибо!

**Снежная Королева** · 13.01.2016, 12:39

Ольга папина дочь
Вот тут таблицы гликемических индексов
Вот здесь все вопросы по созданию дневника и настройке профиля

**Ольга папина дочь** · 13.01.2016, 17:38

Огромная благодарность моя тебе Снежная королева! Все сделала....только дневник не выходит в общем списке дневников, а только на моей странице!!

**Снежная Королева** · 13.01.2016, 18:18

Ольга, что-то ты не так сделала, попробуй теперь в своем дневнике нажать кнопку синюю +новая запись, в названии поставить число, а в большом поле меню разместить

**alzira** · 25.01.2016, 15:53

Всем привет! Хотела фото вставить, но не получается. А можно ли нам такую муку? Whole meal flour. Ingredients: wheat flour, bran flakes. Allergen: gluten.

**Sanna** · 27.01.2016, 07:36

Доброе утро,
А вот вопрос на тему завтрака: в последнее время подсела на смузи - биойогурт или кефир 1-2%, банан (стараюсь взять позеленее), замороженные ягоды, корица, льняное семя и хлопья Геркулес, которые традиционные. Вроде для БУ пищи подходит?
И еще вопрос, насчет семечек, возможно тема уже поднималась, но я не нашла. Их вообще можно есть на 1 фазе?
Спасибо

**Снежная Королева** · 27.01.2016, 08:08

Вроде для БУ пищи подходит?

подходит.

Их вообще можно есть на 1 фазе?

можно.

**Sanna** · 27.01.2016, 13:51

Спасибо большое. Еще один вопрос, искала в поисковике, но почему-то не нашла. Насчет каш в БУПП. Например, ячневая, на воде с небольшим количеством молока, чтобы забелить, допустима или нет? Или, к примеру, из цельного овса?
Просто когда я первый раз "упражнялась" в системе, ни о каком разнообразии речи вообще не было - в БУПП завтрак изволь 0% творожок + 2-3 разрешенных куска хлеба, и до свидания