Avgusta, муку из цельного зерна (пшеничного), уж, никак нельзя сделать БЛ. Так как у целого зерна ГИ 50.
Avgusta, муку из цельного зерна (пшеничного), уж, никак нельзя сделать БЛ. Так как у целого зерна ГИ 50.
Похудела за 7 месяцев на 17,5 кг.
Стараюсь не есть коровью молочку, заменяя растительной
Спасибо за объяснение - учту на будущее обязательно. А почему БЛ? Если мясо соевое? Извините, если туплю - никак у меня БЛ и БУ в голове не укладываются, увы. Я для себя просто исключила все "не наши" продукты, в т.ч. и муку-выпечку всякую, а остальные стараюсь сочетать в соответствии с рекомендациями.
для того чтобы понять открой дневник , мы подскажемИзвините, если туплю - никак у меня БЛ и БУ в голове не укладываются, увы. Я для себя просто исключила все "не наши" продукты, в т.ч. и муку-выпечку всякую
и не надо всю выпечку зачёркивать , её так много у нас и так вкусно
один только торт ( очень шоколадный ) стоит 1000000000$
Спасибо! Дневник я заведу обязательно. Выпечку я исключила просто потому, что я к ней равнодушна. Мне сложнее было исключить хлеб и картошку. А рецепты на сайте - обалденные! Сегодня у меня на завтрак были "Блинчики овсяные" именно из наших рецептов - спасибо Alexa_Alexa. Только я не молоко, а кефир 1%-й использовала. Вкусно!
Avgusta, а вот это читала? Метод-Монтиньяка-просто-как-2х2! тоже не разобралась?
Не надо хлеб исключать, если его любишь!!! С ним можно прекрасно жить и худеть.
Соевое мясо годится в БУ, так что изобретать белый хлеб для БЛ не нужно.
Похудела за 7 месяцев на 17,5 кг.
Стараюсь не есть коровью молочку, заменяя растительной
Читала, конечно. Поэтому и говорю, что туплю. С БЛ у меня всё крайне просто - мясо-курица-овощи - и полный порядок и никакой хлеб не нужен. А вот с БУ не так хорошо. От любой молочки вес прибавляется, а после кисло-молочных еще и такое чувство голода появляется, что, кажется, весь холодильник готова схомячить - их мне тоже пришлось исключить. Если бы не наш сайт и советы-рецепты опытных монтиков - вообще грустно было бы.
Про белый хлеб с соевым мясом это я для Kreker, как вариант, в качестве "обмана организма".
подскажите плиз:
1) что можно использовать в качестве белка для БУ, кроме рыбы;
2) какие гарниры можно есть в БЛ(обычно использую тушеную капусту, но приедается);
3) можно ли есть копченую красную рыбу, напр. семгу, форель, в БУ?
4) можно ли заправлять оливковым маслом салат для БУ?
Последний раз редактировалось max; 09.02.2014 в 00:13.
варёный белок яйца , курогрудку или индюшку до 2% жирности1) что можно использовать в качестве белка для БУ, кроме рыбы;
бобы , овощи тушёные , ячку , соевые спагеттикакие гарниры можно есть в БЛ(обычно использую тушеную капусту, но приедается);
можноможно ли есть копченую красную рыбу, напр. семгу, форель, в БУ?
лучше маслом виноградной косточкиможно ли заправлять оливковым маслом салат для БУ?
1) кальмары, любые морепродукты
4) масла, помеченные красной звездочкой, можно в БУ
1) + к названному - Творог до 2% жирности
3) если в составе нет сахара
Социальные закладки