Мой монти-вкусно-спортивный дневник

[Svetlanka]

Привет! Не пропадай

[Natalia9]

Людоньки, всех приветствую! Сонечко, землячка, дорогая, спасибо, рост мой 168-вешу я действительно много, относительно адекватный вид еще благодаря тренажерке, в которую я хожу стабильно уже пол года. Но ничего-все сбросим лишнее-монтик и дневник помогут. Не доберусь никак до ноута хоть на 10 мин.-сброшу "жирные") фотки. Погорюем вместе целлюлиту, чтоб веселей боролось. Ирка, друг, обнимаю! Светланка, буду стараться.
Меню 06.12 день перекусов:
завтрак хлебцы с медом
через час тушеные бедрышки и селедка

Перекус через пару часов банан и кофе с шоко 56

Перекус брауни фасолевый

Ужин голубцы с говядиной и ячкой-много так налуптлась, селедка-1 кус

Перекус банановое мороженное и кофе с шоко

Вот такое вот безобразие, не дома я, выбираю что могу и далеко не голодаю под вечер, завтра выровняюсь срочно-продуктами уже чуть запаслась.

[Natalia9]

Всем привет! Вчера не день -сплошной косяк-настроения нет писать.
08.12.14
Завтрак БУ
гречка с тунцом из консервы и о/творогом
1 кус селедки
чашка замороженой малины с 1 ч.л. меда
чай каркадэ

Обед БЛ
ломтик сала сырого несоленого
отватрая свекла кружочками, квашеная капуста
два бедрышка тушеных с бальзамико и перцем

Перекус БЛ
два американо с молоком и две конфетки трюфель* и кубик шоко в кафе

Ужин БУ
гречка с печенью трески
2 мандарины

[erikuka]

ну так я как то косяков не бачу ?
не пропадай !!!!

[Natalia9]

Эрика, есть косяки, но потихоньку отхожу от них.
09.12.14
Завтрак БУ
спагетти с тунцом
мандарины - 2 шт, королек - 1 шт
каркадэ

Обед БЛ
пюре из недоваренной свеклы и скумбрии консервы с лим. соком - ноу-хау))
фасолевый суп-пюре с ребрышками

Перекус БЛ
кофе с молоком
5! шоко-конфет***** с черносливом-курагой-орехом - в лавке сухофруктов купила, шоко в них может и не ровно 60, но очень горький

Ужин БУ
немного белкового омлета с консервой обедней - доча ограбила)
черный изюм, гр. орехи и миндаль, курага, чернослив и чай с чебрецом - балдели под мульт "Как приручить дракона-2"

часом позже вытащила из плова ребрышко и подкрепилась

[Natalia9]

10.12.14
завтрака не было - рванула с утра на поиски тетради по сольфеджио нулевки - уже меся нигде не удавалось купить, купила!

обед БЛ
кус. шарона маленький, чашка воды
два маринованных и запеченных бедрышка с луком
горка квашенной капусты
вчерашний сухофруктно-ореховый набор
чай с чебрецом - ням, такой вкусный

Перекус БЛ
ореховое печенье хочу сделать - надо пристроить 4 желтка
цикорий

Ужин БЛ
планирую мини-питы
с начинкой из белых грибов припущенных с чесноком и соленого огурца

Позже еще бедрышко - жор напал и не отпускал
гранат


Пока без спорта - КД - плохо как-то себя чувствую, плюс давление падает сильно - погода такая дурацкая(

[Гаечка]

вот завтрака нет - и сразу на выпечку потянуло Давай ее с утра, а потом без нее

[Natalia9]

Всем привет! Да, Гаечка, без завтрака - беда.
Меню 11.12.14
Завтрак БУ
гр. 200 козьего молока
бутеры из житнего хлеба ссеменами льна и животиками лосося-3 шт
яблоко, 1/2 грейпфрута
каркаэ с медом

Обед -даже и не знаю - с дочей на подг. курсах и музыке - с собой тащить негде есть, посмотрим, что будет в школьной столовой...

Ужин БУ
творог 2% с сиропом агавы
еще чего-нибудь

[Веснушка]

А я одно время таскала с собой салат в плошке (нпр., в тот же автосервис на ТО): зеленуха, курфиле, сыр, отдельно соус и вилка

[Natalia9]

Всем привет!
20.05.2015г.
Завтрак БУ
рыбий жир
грейпфрут, долька арельсина, яблоко, 1/4 ч.л. меда
100 гр. творога 0%
камбала на пару
отварная гречка
салат - зелень, помогур
чай со вкусом манго)

долгая прогулка в парке и перекус два неправильных мороженных*** и американо

Обед уже очень поздний БЛ
салат как утром
куриный окорочок тушеный
козий сыр - гр.30
шоко 55%* -завтра куплю правильный

тренировка в зале дельта
пробежка небольшая на стадионе

Ужин БУ
яблоко-грейпфрут и кефир 1%

проснулась в 1.30 и слупасила кусок курицы с шоко