Мой монти-вкусно-спортивный дневник

**Гаечка** · 26.01.2014, 12:35

ничего себе - в зал и на групповые, тут уж не отвертишься и не схалявишь

Миска-мечта красиво звучит, а шоко и правда перебор, ну ты и сама знаешь

**Natalia9** · 26.01.2014, 16:59

Девочки, всем привет и хорошего настроения!!!)
Ира, да, железо стало меня очень впечатлять - после тренировки прям кайф ловлю с каждым днем, хотя я еще пока почти салага в этих делах)
Эрика, спорт - это все, если есть спорт, то есть место и для еды по всему монти-диапазону, от которой отказываться как-то вредно, да и не охота.
Гаечка, да, шоко много, но перекрываюсь как могу - у меня осень-зима обычно включается нехороший режим "много жрать все подряд", так что держусь из последних сил - монтик реально спасает, пускай даже и с такими перегибами, но с помощью дружной компашки начинаю брать себя в руки

Итак, меню на 26.01.14
Завтрак БУ 11.00
о/творог с тунцом в с.с и помидором - порядочно, в районе 200-300 гр
2 тыквенных скона
имбирно-медовый чай (меда там грамм)

Обед БЛ 14.30
салат вчерашний
кур. печень
хлебово
мал. кус. шоко-фасолевого торта
чай

15.00 Тренировка в зале час пятнадцать

16.30 Перекус БЛ
апельсина несколько долек
говядина отварная 100 гр.

19.00 Ужин БУ
запеч. селедка с гречкой и помидором
и утренний творог
грейпфрут с медом

Пока по молочке идет перебор, вот наделаю соевого молока и кефира - исправлюсь.

**Штучка** · 26.01.2014, 17:47

Да, намного лучше хот как-то питаться по Монти, чем вообще кое-как. Потому как войдешь в колею и потом будет все еще более и более правильнее. Да, и у всех у нас такие перегибы иногда случаются.

**Гаечка** · 26.01.2014, 17:55

вот зато сегодня маленький кусочек - молодец!

**Natalia9** · 27.01.2014, 12:54

Всем привет и спасибо за добрые слова!
27.01.14
Завтрак БУ
Гречка, помидор
зап. селедка
творог как вчера
имбирный чай

12.00 перекус БЛ
все тот-же тортик)
кофе

Обед БЛ
рукола, салат
жареная кур. печень с яблоками
брынза с кап меда
имбирный чай

Ужин
точно как завтрак+ яблоко, мандарик
имбирный чай