С ПРАЗДНИКОМ !!!!
erikuka, солнышко, спасибо, и тебя!!!! Со всеми прошедшими!!!! Только вот сейчас заметила((( Хотя на форуме почти ежедневно - смотрю рецепты, просто дневник ленюсь писать.... Но сегодня просто грех не написать)):
Завтрак БУ
грейпфрут с кок. сахаром
гранола с кефиром и яблочным пюре
полтора часа в зале
Обед БЛ
Матрешкин паштет из фасоли и красной рыбы соленой
украинский борщ - картошку повыбрасывала из тарелки))
Ужин БЛ
рафаэлки в шоко 70%, кофе
суп Штучкин тыквенно-кокосовый
грейпфрут
весь день малиновый чай и вода
77,9 --------------------62
Наташа, хорошее меню такое , только вот картошка то свой крахмал отдала в борщ . И спортзал я узрела , Трейси пока не занимаешься ?
начала читать - какой завтрак, потом - а обед! и ужин! весб день шикарный, паштет просто песня! надо бы и мне такой сделать
Какой у тебя день супов!!
Похудела за 7 месяцев на 17,5 кг.
Стараюсь не есть коровью молочку, заменяя растительной
Девочки, всем привет! Ира, Трейси пока не - хожу в зал на железо и групповые, может скоро и Трейси начну...
25.01.2012
6.45
Перекус БЛ
чай и шоко-фасолевый торт (после прогулки с собакой)
11.00 Завтрак БЛ
1 яйцо, 1 сол. огурец
чай и шоко-фасолевый торт
15.00 Обед БЛ
очень большая миска-мечта)) ну очень вкусного салата - рукола, разнообразные салатные листы, помидоры, тунец конс., запр. лим. соком и ОМ
жареная на ПМ кур. печень с морковью и луком
16.30 Перекус БЛ
кофе с шоко-фасолевым тортом - перебор его, конечно, но очень уж хотелось сладкого
пол банана*
Ужин 18.00. БЛ
Хлебово (этот рецепт от свекра из Перьми)) - вариант зимней окрошки (редька, яйца, квашеная капуста,грудка, лук, кип. вода, кефир)
ложка яблочно-апельс. смуви
Перекус 23.00
хлебово пару ложек жидкости
шоко-тортик
Это все конечно просто жостик, а не менюшка - очень сильно хотелось есть все подряд - выбирала наименьшее из зол, пишу все честно и со временем - для самодисциплины!
Последний раз редактировалось Natalia9; 26.01.2014 в 16:43.
77,9 --------------------62
О, так еще лучше железо-то, чем Трейси
Похудела за 7 месяцев на 17,5 кг.
Стараюсь не есть коровью молочку, заменяя растительной
ничего себе - в зал и на групповые, тут уж не отвертишься и не схалявишь Миска-мечта красиво звучит, а шоко и правда перебор, ну ты и сама знаешь
Социальные закладки