Мой монти-вкусно-спортивный дневник

[Natalia9]

Девочки, всем привет и хорошего настроения!!!)
Ира, да, железо стало меня очень впечатлять - после тренировки прям кайф ловлю с каждым днем, хотя я еще пока почти салага в этих делах)
Эрика, спорт - это все, если есть спорт, то есть место и для еды по всему монти-диапазону, от которой отказываться как-то вредно, да и не охота.
Гаечка, да, шоко много, но перекрываюсь как могу - у меня осень-зима обычно включается нехороший режим "много жрать все подряд", так что держусь из последних сил - монтик реально спасает, пускай даже и с такими перегибами, но с помощью дружной компашки начинаю брать себя в руки
Итак, меню на 26.01.14
Завтрак БУ 11.00
о/творог с тунцом в с.с и помидором - порядочно, в районе 200-300 гр
2 тыквенных скона
имбирно-медовый чай (меда там грамм)

Обед БЛ 14.30
салат вчерашний
кур. печень
хлебово
мал. кус. шоко-фасолевого торта
чай

15.00 Тренировка в зале час пятнадцать

16.30 Перекус БЛ
апельсина несколько долек
говядина отварная 100 гр.

19.00 Ужин БУ
запеч. селедка с гречкой и помидором
и утренний творог
грейпфрут с медом

Пока по молочке идет перебор, вот наделаю соевого молока и кефира - исправлюсь.