Мой монти-вкусно-спортивный дневник

[erikuka]

привет пропажа !!!!!
меню классное , как там у нас в столице

[Снежная Королева]

Привет! Как то долго к дневнику не подходила, и аватарку поменяла, и на аватарке личико такое худенькое, давай, колись: худела или нет, пока дневник не писала? И с прошедшим днем рождения!

[Natalia9]

Эрика, приветик! В столице все цветет - каштаны и т.д.)-весна! И я под ее воздействием опять потянулась к прекрасному-своему дневнику и любимому форуму!)

- - - Обновленный - - -

Королева, спасибо! Колюсь сразу))-вешу все так же, как на линейке((, спортом занимаюсь с переменным успехом - последний месяц занималась с тренером - научилась отжиматься от пола))) осталось еще три тренировки - дальше хочу сама, Трейси подключу-самая лучшая программа была и будет для меня (руки особенно и бедра). Выгляжу нормально, спортивненько так, но не то, что надо((( Жир не очень уходит, объемы не очень радуют(( тут главный вопрос в питании. Про питание - то постилась весь пост строго - объемы уходят, мышцы вместе с ними(, нравится себе начинаешь больше, но становишься слабой и для зала не очень пригодной. Дальше был белок и овощи-фрукты три недели+спорт - не худею я и все, а сам белок меня злит в таких дозах. Потом срывы и зажоры. Сейчас решила нормально себе питаться правильно по проверенной схеме + спорт и худеть уже наконец нормально. Результат будет, куда он денется от меня??))

[erikuka]

Результат будет, куда он денется от меня??))

однозначно !!!!

[Natalia9]

21.05.2015
утро завтрак Бу
гречка и кефир 0%
яблоко

тринировка ягодицы

завтрак 2
криспы, кефир 0% с яблоком, животики лосося и домашний творог


обед БЛ
салат помогур с овечьим сыром, заправленный кефиром
кур. грудка обжаренная с корицей
кофе с шоко со стевией и черникой

Перекус Бу
козье молоко 250 гр.
большое яблоко

пробежка на стадионе

Ужин БУ уже достаточно поздно
салат все тот же
хек маринованный в приправах, тушеный с помидором в мультиварке
грейпфрут с кап. меда
манго чай

Давно не взвешивалась, сегодня утром стала на весы - 77,900. Вот так. Хоть плачь хоть скачь. Кому говорю - никто не верит. Даже у тренера шары на лоб от такого несоответствия веса и внешнего вида. Но плакать я не буду - буду правильно питаться и заниматься спортом не смотря ни на что.

[Снежная Королева]

сегодня утром стала на весы - 77,900.

значит линеечный вес все-таки переплюнула Вот в этом вся засада, никогда не чувствуешь свой настоящий вес, потому что не хочешь и знать его, но молодец, что взвесилась, теперь знаешь весь масштаб работы. (по секрету, я взвесилась только спустя 1 месяц после строгой низкокаллорийки, а до этого ох как страшно было )

[Natalia9]

я сейчас была три недели на низкокалорийке и сбросила 1 кг. - стала 75) потом чуть подъела - вес на новой линейке. Может с гормонами что-то - в начале весны перенесла сильный стресс - умер папа. Не знаю я, в чем тут дело, но спорт уже месяц фигачу как проклятая и т.д. Так все не может быть и вес начнет все-таки падать - через месяц, два, три.

[Снежная Королева]

Natalia9 конечно стресс. Значит точно через некоторое время организм начнет отдавать, все что зажато нервами.

[Natalia9]

22.05.2015
Завтрак БУ
криспы-5 шт, животики лосося, помогур
100 гр. о/творога
яблоко, грейпфрут

Обед БЛ
капуста, огурцы
пастрома из кур.грудки
овечья брынза
шоко со стевией и черникой

перекус БЛ
арахиса горстка

Ужин БЛ
огурцы свежие - 4 шт.
куриная пастрома моя вкусная
кефир 0

[Снежная Королева]

овечья брынза
шоко со стевией и черникой

и где такие продукты достаются?