Мой монти-вкусно-спортивный дневник

**Гаечка** · 30.03.2014, 22:05

давай теперь дружно и без косяков

**Natalia9** · 30.03.2014, 22:28

Девочки, Антарис, Эрика, Гаечка, милые - как бальзам на душу, спасибо за поддержку, буду все писать как есть - стыдно компашку подводить и обжираться охота отпадет!)

**Ivadara** · 31.03.2014, 01:35

Наташка , привет !

**Штучка** · 31.03.2014, 02:02

Дневник и, правда, очень дисциплинирует.

**Natalia9** · 31.03.2014, 20:30

Ира-Ивадарчик, так соскучилась я по тебе

Ты мне в свое время стала старшей монти-сестрой), радуюсь твоим успехам сильно и себе мотивируюсь, а то руки в очередной раз что-то опускаются( Правильно Штучка говорит, что дневник мотивирует, но еще и в голове что-то клацнуть должно заново... Девочки, пишу как есть, благо, что вообще пишу. Пока не ругайтесь - кризис, его надо преодолеть постепенно..
31.03.14
Завтрак смешанный
вода, яблоко-апельсин
пица по мотивам, но творог 5%, 2 яйца, п/масло и пшенично-ржаная ц/з мука, тунец, сыр, грибы - половина

Перекус
капучино и мороженное неправильное*

Обед БЛ
яйца, фаршированные шпротами - 5 половинок
оливье
мороженное правильное со сливами - доедаю и доедаю

Ужин смешанный
пица вторая половина - помогали кушать муж и ребенок
блины от Стройной с яблочным пюре - 3 шт

Вот так. Из спорта 2 часа на роликах с дочкой. Ну и совместная растяжка вечером.

**Ivadara** · 01.04.2014, 02:32

Наташа , я сама все никак не соберусь , как надо , как когда - то сама начинала , с задором и упорством , которое не сломить . но по - другому никак , сама понимаешь .
Думала тоже вести дневник, но у меня сейчас не совсем правильный монти , для этапа сброса веса , ужины совсем облегчила , завтраки и обеды - как обычно, плотные. У меня болтаются 3 кг , и никуда , надо их сбросить и спортом поддерживать, просто с обычным монти , я так и буду с ними жить ...и раздражаться ...

**Гаечка** · 01.04.2014, 07:14

2 часа на роликах - круто!

**erikuka** · 01.04.2014, 09:41

ругать не кто и не собирался , дневник написала -это действительно хорошо
а ролики это здорово , а ещё с дочкой

**Natalia9** · 01.04.2014, 16:43

Всем привет, да, без упорства - никуда, поэтому продолжаю в следующем ключе:
01.04.14
Завтрак БУ
яблочная пюрешка, льняное масло, вода и все. Честно, не было времени и асортимента продуктов приготовить вкусненько, а пихать в себя яичный белок или овсянку не захотелось.

Дальше пошли одни перекусы из всего, что готовила:

Перекус БЛ
козий сыр, заправка из курица с лаймом и мятой
немного шампиньйонов-бальзамико, которые поставила только мариновать

Перекус БЛ
козий сыр, 40 гр. шоко 65% трюфельного
лосось замаринованый два часа назад
листья салата
зеленый кофе из Вьетнама

Ужин БЛ наверное будет такой
листья салата
язычки кабачка слегка прижаренные
курица с лаймом и мятой
Крупные грибы Портабелло под сырной корочкой

Мяты еще накупила свежей - так захотелось, одно применение уже нашла, надо дальше поискать, может десерт какой-то мятный или напиток вкусный.... ну и конечно мятный чай)

Скажу вам так, девочки, готовка эта отнимает ну массу времени) Конечно я люблю готовить, но когда продукты под рукой, а то что-то выбилась из ритма - перестала планировать - пока все купила, приготовила - день прошел, хотя ничего сложного в меню нет, но были еще гарниры для своих + еда для питомца) Можно конечно и иначе, но люблю вкусную пищу - ничего не могу с собой поделать) Вдохновлялась рецептами,как частенько бывает, у Иры-Штучки

**Штучка** · 01.04.2014, 17:34

Наташа, я рада, если тебя вдохновляю своими рецептами и менюшками!!

А планирование меню - это наше все!! Входишь в ритм и все идет как по маслу, как-то само получается.

Очень все вкусно! Завтрак только, да, не задался.