давай теперь дружно и без косяков
Девочки, Антарис, Эрика, Гаечка, милые - как бальзам на душу, спасибо за поддержку, буду все писать как есть - стыдно компашку подводить и обжираться охота отпадет!)
77,9 --------------------62
Наташка , привет !
Дневник и, правда, очень дисциплинирует.
Похудела за 7 месяцев на 17,5 кг.
Стараюсь не есть коровью молочку, заменяя растительной
Ира-Ивадарчик, так соскучилась я по тебе Ты мне в свое время стала старшей монти-сестрой), радуюсь твоим успехам сильно и себе мотивируюсь, а то руки в очередной раз что-то опускаются( Правильно Штучка говорит, что дневник мотивирует, но еще и в голове что-то клацнуть должно заново... Девочки, пишу как есть, благо, что вообще пишу. Пока не ругайтесь - кризис, его надо преодолеть постепенно..
31.03.14
Завтрак смешанный
вода, яблоко-апельсин
пица по мотивам, но творог 5%, 2 яйца, п/масло и пшенично-ржаная ц/з мука, тунец, сыр, грибы - половина
Перекус
капучино и мороженное неправильное*
Обед БЛ
яйца, фаршированные шпротами - 5 половинок
оливье
мороженное правильное со сливами - доедаю и доедаю
Ужин смешанный
пица вторая половина - помогали кушать муж и ребенок
блины от Стройной с яблочным пюре - 3 шт
Вот так. Из спорта 2 часа на роликах с дочкой. Ну и совместная растяжка вечером.
Последний раз редактировалось Natalia9; 31.03.2014 в 20:38.
77,9 --------------------62
Наташа , я сама все никак не соберусь , как надо , как когда - то сама начинала , с задором и упорством , которое не сломить . но по - другому никак , сама понимаешь .
Думала тоже вести дневник, но у меня сейчас не совсем правильный монти , для этапа сброса веса , ужины совсем облегчила , завтраки и обеды - как обычно, плотные. У меня болтаются 3 кг , и никуда , надо их сбросить и спортом поддерживать, просто с обычным монти , я так и буду с ними жить ...и раздражаться ...
Всем привет, да, без упорства - никуда, поэтому продолжаю в следующем ключе:
01.04.14
Завтрак БУ
яблочная пюрешка, льняное масло, вода и все. Честно, не было времени и асортимента продуктов приготовить вкусненько, а пихать в себя яичный белок или овсянку не захотелось.
Дальше пошли одни перекусы из всего, что готовила:
Перекус БЛ
козий сыр, заправка из курица с лаймом и мятой
немного шампиньйонов-бальзамико, которые поставила только мариновать
Перекус БЛ
козий сыр, 40 гр. шоко 65% трюфельного
лосось замаринованый два часа назад
листья салата
зеленый кофе из Вьетнама
Ужин БЛ наверное будет такой
листья салата
язычки кабачка слегка прижаренные
курица с лаймом и мятой
Крупные грибы Портабелло под сырной корочкой
Мяты еще накупила свежей - так захотелось, одно применение уже нашла, надо дальше поискать, может десерт какой-то мятный или напиток вкусный.... ну и конечно мятный чай)
Скажу вам так, девочки, готовка эта отнимает ну массу времени) Конечно я люблю готовить, но когда продукты под рукой, а то что-то выбилась из ритма - перестала планировать - пока все купила, приготовила - день прошел, хотя ничего сложного в меню нет, но были еще гарниры для своих + еда для питомца) Можно конечно и иначе, но люблю вкусную пищу - ничего не могу с собой поделать) Вдохновлялась рецептами,как частенько бывает, у Иры-Штучки
Последний раз редактировалось Natalia9; 01.04.2014 в 16:47.
77,9 --------------------62
Наташа, я рада, если тебя вдохновляю своими рецептами и менюшками!! А планирование меню - это наше все!! Входишь в ритм и все идет как по маслу, как-то само получается.
Очень все вкусно! Завтрак только, да, не задался.
Похудела за 7 месяцев на 17,5 кг.
Стараюсь не есть коровью молочку, заменяя растительной
Социальные закладки