Дневник питания Неведимки

[Natalia9]

Невидимка, привет, у нас похожая ситуация произошла почти синхронно - я про форум))) знаком мне твой ник из старых записей - наверное давно уже ты с монтиком дружбу ведешь.... удачи!!

[Nevidimk@]

Вчерашний японский ресторан был почти безкосячным. (1 ручной ролл в котором было немного риса). Но, так как закончили мы в 9:30 вечера, утром сегодня есть совершенно не xотелось.

Четверг, 12-ое декабря

Завтрак

Кофе с немолочным кримером и 1 спленда

Обед - БУ

Чечевичный суп
Чай

Ужин - БЛ


Допишу по факту
По факту был омлет с помидором и жареным луком
Домашняя колбаска

- - - Обновленный - - -

erikuka, спасибо за поздравления
Он, ребенок, вчера сказал, что он чувствует себя старым))) ему 14 исполнилось)
Про саке так и решила. И не пила.

- - - Обновленный - - -

Наталия, у меня сложные отношения с монти Но началось все в 2009, успошно поxудела, потом забросила. Сидела на разныx другиx диетаx, Дюкана в том числе. На Дюкане ОЧЕНь быстро и xорошо поxудела на первои фазе, но потом зачались качели. В последний заxод начала наоборот, поправляться. Решила снова подружиться с Монти. Все же самое здоровое питание, по моему мнению.

[Nevidimk@]

Вчера вечером получилась еще 1/2 яблока

Пятница, 13-тое декабря

Утром
немного чая с мятой

Завтрак - БУ или БЛ?

Греческий йогурт с ягодами, квиноа и агава
Кофе с безмолочным кримером и 1 спленда

Обед - БЛ
Тушеная говядина
Помидоры лук
Допиваю кофе

Ужин будет по факту.

[Nevidimk@]

По факту на ужин была гречка с йогуртом 0% и чай
1/2 яблока
И где-то 45 минут ходьбы быстрым шагом


Суббота, 14-тое декабря.

У нас тааааак красиво на улице! Идет снег и, что самое главное, пока еще не тает

До завтрака выпила теплый чай с мятой и лимоном.

Завтрак - БЛ

Салат из туны на воде с овощами (огурец соленый, помидор, лук)
Чай

Обед будет по факту


Ужин - БУ

Гречка с йогуртом 0%
Печеное яблоко
Чай

[erikuka]

я очень рада что питаюсь по МОНТИ
так что держись и не уходи

[Nevidimk@]

Постараюсь уже не срываться.

Правда, вчера и сегодня умяла 2 конфетки... Хорошо, что они закончились.

Воскресение, 15-тое декабря.

Завтрак - БЛ

Доела салат из туны
Чай ройбуш

Обед - БЛ

Курица отварная
Помидор
Чай

Ужин - БУ

Хурма
чай

Что-то совсем у меня меню скудное... Надо начинать готовить.
Проблема в том, что мне глютен нельзя... Выпекать не могу... Из-за этого недостаточно получается БУПП в рационе...

[erikuka]

да как то маловато ,
нужно срочно чего то добавлять ( лапшу из сои , маша) ну чего то киноа