Перфекта продолжает!....

[Перфекта]

Привет! Да, слушаю! Я набрала «аффирмация на похудение» и прилетели Балацкая и Вальяк. Я раньше скептически, точнее никак не относилась, а теперь понимаю, как важно «не забыть худеть» в водовороте дел, то есть поддерживать мотивацию. И мне понравилось.

Меню на 2 августа:
Аффирмация, джиллиан #3, БАД. Сегодня мышцы уже не болят
Завтрак БУ: мюсли из геркулеса с разными семечками-орешками и ложкой меда, с молоком. Нектарин. Йогурт. Чай.
Обед БЛ: соленые помидоры, ячка с грибами, сыр, чай с молоком, шоколадно-ореховая паста с агавой
Ужин БУ: фруктовый плов, творог с орехами и джемом. Чай.
Перед сном: кусочек зернового хлеба

Высылаю паштеты:
https://forumonti.com/threads/5699
https://forumonti.com/threads/2836-С...424#post196424
https://forumonti.com/threads/2140-С...фасолью

Я делала такой: вареная фасоль, слегка обжаренные шампиньоны, лук, перец болгарский. И туда травы- приправы, копченую паприку

Меню на 3 августа;
Бессонница с 4-х часов.
Рано утром: чай с медом и лимоном, горстка миндаля.
Вес 71,3. Бад, аффирмация. Джиллиан #4
Завтрак БУ: нектарин, фруктовый плов из бурого риса, кусочек магазинного зернового с творогом и джемом, чай
Обед БЛ: нутовые котлеты в сметане с томатом, соленые помидоры, фета, чай с молоком, халва на фруктозе ***
Перекус: чай, сыр
Ужин БУ: Спагетти с кабачками и творогом, фрукты, чай