Перфекта продолжает!....

[Перфекта]

Девочки, привет! едем послезавтра в Турцию, много работы перед отьездом, полный завал. Поэтому не пишу и не планирую питание. Не теряйте, я вернусь!

[Яблоко]

Девочки, привет! едем послезавтра в Турцию, много работы перед отьездом, полный завал. Поэтому не пишу и не планирую питание. Не теряйте, я вернусь!

Вот здорово! Удачного отдыха! Очень жду к нам назад!

[Перфекта]

Девочки, привет! Я вернулась. очень хорошо отдохнули, очень там красиво и гостеприимно, в Мармарисе!, Я там даже бегала в первые дни, когда еще не привыкла ко времени и рано вставала, пока не жарко. Всегда с завистью смотрела на людей, которые бегают по берегу моря, и вот и моя мечта сбылась. С питанием держалась первую половину, во вторую махнула рукой и стала есть и пить сладкое, т.к. остальное уже все надоело, не стало вкусно. А в дороге и вовсе не до диеты было. Вес сегодня, как отек дорожный спал - 71, 7. Почти как до отпуска. Сегодня сделала Джиллиан.

Наверное буду пока питаться по традиционному монти, надоели эксперименты.
Меню на 9 августа:
Завтрак БУ: коврижка из апельсинового жмыха и ржаной и овсяной муки, кусочек манго, кофе с молоком, творог с сиропом топинамбура.
Обед БУ: помидор, рис басмати с тунцом в с/с, зеленью и маслом ВК, кофе, персик.
Ужин БУ: помидоры, гречка, тунец, персик, чай
вечером поздно орехи за кино
Все БУ, ну и ладно. Соскучилась!

Меню на 10 августа:
Завтрак БЛ: (Ранний, поэтому скудный) кофе с молоком, шоко
Обед БЛ: яичница с зеленью, персик, творог с черникой и агавой, кофе с молоком
УЖин БЛ; салат из помидоров с зеленью и МВК, яичница, творог со стевией и черникой, кофе
Поздно вечером фреш мультифруктовый, кофе и черника

Меню на 11.08
Завтрак БУ: лепешка из овсяной и ржаной муки и апельсинового жмыха. Творог с черникой, кофе с молоком.

[Перфекта]

вчера вторую половину дня в плане питания бездарно слила, наелась запрещенки, все в попыхах. Солянка как у всех с белым хлебом.
Сегодня все по-новой.
Меню на 12 августа:
Завтрак БУ: коврижка из ржаной муки и апельсинового жмыха (вчера делали фреш), творог, черника, сироп топинамбура, кофе с молоком
Далее уже не помню, не нарушала.

Меню на 13 августа:
Завтрак БЛ; сырники с нутовой мукокй со стевией, кофе с молоком, квадратик шоко, персик
Обед БЛ: помидор, яичница, квадратик шоко, кофе с молоком.
Ужин БЛ: сырники доела. Кофе, крабовые палочки*, шоко
Тренировка Джиллиан

[Ари ...]

Маша, привет! Как дела? Как питание, тренеровки? Помнишь, ты писала, что хочется жареной картошки, смотри какой прекрасный осенний рецепт https://forumonti.com/threads/4187-%...742#post194742 сама только нашла, интересно попробовать...