Всем, кто забежит на форум, привет!
Вес 72,7 (-300)
Меню на 8 октября:
Завтрак БУ: персик, бутеры с зерновым хлебом из магазина: один с авокадо, один с кабачковой икрой, один с творогом и яблочным пюре.
Обед БЛ: салат помидоры-авокадо-оливки, тушеные овощи с индейкой в горшочке (муж заботливо сделал мне персональных два без картошки), паштет из сайры, хумус «творожное капучино» (риккота, кофе, шоко)
Перекус: яблоко и персик
Ужин БУ: салат, овощной горшочек с индейкой, паштет из сайры, творог с яблочным пюре, зеленый чай. в итоге почему-то вышло БЛ: горшочек овощной с индейкой, хумус, авокадо кусочек, творожное капучино (рикота, кофе, сливки, шоко), сыр, масло сливочное), и еще сливок полстакана выпила. Не ужин, а бомба
Растяжка 55 минут.
Прогулка 5 км
Меню на 9 октября:
Завтрак БУ: виноград, хлеб зерновой из магазина, творог, яблочное пюре, кофе с молоком
Обед БЛ: Помидорно-луковый салат, кабачковая икра, яичница, кофе, арахисовое масло
Ужин БУ: томатный суп с морепродуктами, что еще - придумаю
Ответить с цитированием
Социальные закладки