Всем привет!
Меню на 10 января: вес 71.9. +100
Завтрак БУ: овсянка, залитая молоком с вечера с курагой, хлеб ржаной самопечный, творог с джемом б/с, четвертинка грейпфрута и один мандарин, чай.
Перекус: чай, сыр, конфеты на стевии 2 штуки (покупала, балуюсь иногда)
Обед БЛ: шампиньоны в заправке винегрет, спаржевая фасоль, минтай филе на пару (медальоны), кофе, сыр
Перекус: кофе с молоком, сыр, шоко Lidht 85% 2 квадрата
Ужин БУ: спаржевая фасоль отварная, горбуша в с/с из банки, чай, чернослив.
Джиллиан «Революция тела» нед.1-2, тренировка 2
Ответить с цитированием
Социальные закладки