Девочки, привет! Яблочко, спасибо!
Вес 69,4.
Меню на 16 сентября:
Завтрак БЛ: яблоко, сырники (яйцо, творог, яблоко, отруби), кофе.
Перекус: творог с варёными яблоками, чай с мёдом
Обед БЛ: греческий салат, кабачки тушеные со сметаной. Чай, горький шоко
Ужин БУ: спагетти с сайрой, чай с мёдом, помидор, яблоко. Вечером поздно муж пришел и принёс сыр и скумбрию горячего копчения. По кусочку того и другого
Меню на 17 сентября:
Вес 69,1. Как приятно иметь вес меньше 70. Чувствуется, что это уже устоявшийся, а не залётный
Сегодня повезу тест сдавать на ковид, но думаю, что нет ничего у меня, уже намного лучше себя чувствую - орви пошла на спад, хотя 3 дня пластом, чихаю и кашляю по-прежнему сильно, и насморк.
Завтрак БУ: виноград* гречка, домашняя аджика, скумбрия горячего копчения, творог зерненый обезжиренный с кофейной ложкой меда, чай
Обед БЛ: помидоры, рис басмати, домашняя аджика, зеленый горошек из банки без сахара, скумбрия горячего копчения, на десерт - виноград*. Виноград у нас свой, растет на даче, сладки-сладкий киш миш. Надо есть. Из основного объема муж поставил вино, но немного оставил нам на поесть.
Меню на 18 сентября:
Вес 68,7
Завтрак БУ: яблоко, виноград, ржаная лепешка, творог с мёдом, кофе
Завтрак второй: рис басмати (осталось немного со вчера), зеленый горошек, скумбрия горячего копчения
Обед БЛ: тушеные кабачки с курицей, луком и помидорами. Домашняя аджика. Сыр, кето-кофе
Ужин:
Ответить с цитированием
Социальные закладки