Эльвира, если читаешь, извини, загуляла, не видела твой вопрос. Конечно можешь. Совершенно углеводный ужин по Монтиньяку.
Девочки, привет! Как я вас всех люблю! Импульс опять вести дневник пришел. Рада вернуться на форум
Меню на 12 июля.
Завтрак БЛ: 3 абрикоса, кофе с молоком, пицца нищкоуглеводная (лепешка из тертого сыра плюс яйцо, творог и тертый кабачок. Сверху помидор, грибы, оливки.) Кусочек любимейшего сыра «Золото Швейцарии».
Кофе-сырный перекус.
Обед БУ: спагетти с чечевицей. Кофе, ложка джема Далфур, абрикосы, вишня. В итоге был БЛ, кабачок, тушеный с кур филе и зеленью, сыры, кофе с молоком. Несколько абрикосов.
Ужин БУ; гречка с зеленью, помидоркой , льняным маслом.
Пробежка 40 минут. Вес вернулся к 70,5, а после косячной-дачных выходных ещё плюс кило. За 71 зашкалил! Без форума всегда откат назад
Ответить с цитированием
Социальные закладки