Перфекта продолжает!....

[Снежная Королева]

любую ржаную муку вроде

я вот как раз недавно изучала тут этот вопрос, когда купила, и тоже думала, что любую, даже кому-то "разрешила" её есть, короче чем больше читала, тем больше запуталась, решила не есть её, от греха подальше, только ц/з, тем более отруби обычные из магазинов всех изчезли, все хрустящие, да с добавками, даже разбавить такую муку нечем.

- - - Обновленный - - -

Вот нарыла из-за чего я засомневалась о ржаной муке: именно, ржаную обдирную муку нам можно! У нас по ГОСТу так называется самая неочищенная мука из ржи. В таблице Монтиньяка ГИ цельнозерновой ржаной муки = 45, а у очищенной ржаной муки ГИ может быть уже выше дозволенного (хотя, конкретно гликемический индекс очищенной ржаной муки у Монтиньяка не написан). пост №122. Короче я пойду там еще побесьолковлюсь, задам там вопросик

Маша, вот что мне ответили так что покупай лучше цельнозерновую ржаную.

[erikuka]

я уже буду не оригинальной совсем но я тоже посмеялась от души

[Перфекта]

У нас ржаная мука, которая продуется, называется "обойная" или "обдирная". Такую вроде можно, насколько помню - читала. Но надо на всякий случай, уточнить.
Я рада, что вы посмеялись, девочки, тем более, что я не вообщем-то не шутила . Вчера опять не сделала Джилл, планирую на сегодня. Примерка 3-2, Джилл 1-6.
Вес 65,2.
Завтрак БУ: памело, три куска цз хлеба, ч.л. джема Далфур, тофу, кофе с соевым молоком.
Обед БЛ: огурец с заправкой из соевым соусом или горчично-арахисовой заправкой, вегетарианский омлет (Адыгейский сыр, гороховый кляр, кабачок), йогурт.
Ужин БУ: спагетти с соусом томаты-базилик-чеснок. Яблочное пюре.
Меню на 27 января: примерка 3-3, аквааэробика, вес 64,7.
Завтрак бу: мюсли (семечки, орехи, льняное семя, геркулес, тертое яблоко, цедра лимона, молоко), творог обезжиренный, джем, кофе с молоком.
Обед бл: большой греческий салат, капучино (вкафе, неправильный)
Ужин бу: не по примерке - остаток цз спагетти, творог с хурмой, хлеб с луком, чесноком как профилактика гриппа, муж заставляет. Вчера перед сном тоже ела.

[Перфекта]

Привет!
Меню на 28 января: Примерка 3-4, Джилл 1-7. Вес 64,4.
Завтрак БУ: апельсин большой, хлеб ЦЗ 2 кусочка, творог обезжиреный с семенами, орехами, льняным маслом, морской солью (так захотелось). Кофе.
Обед БЛ: тертая морковь с лимонным соком, тушеная капуста с яблоками и луком, фасолевые котлеты, ягоды, чай или кофе
Ужин БУ табули из киноа, чернослив.
Как радостно, когда взвесишься, а вес меньше чем вчера!

[Веснушка]

Как радостно, когда взвесишься, а вес меньше чем вчера!

Вчера на спорте хотела встать на весы, пока плечи качала - забыла))

[Снежная Королева]

Маша, а где бутерброд с луком и чесноком для профилактики гриппа? Я вот как про него у тебя прочитала, что муж тебя заставляет, прямо умилялась, какой заботливый

[Перфекта]

Вчера на спорте хотела встать на весы, пока плечи качала - забыла))

Веснушка, ну... Бывает
Снежная Королёва, был бутер с луком-чесноком, был. Только что съела.)
Антарис, примерка рекомендовала мне табеле из киноа, и вы знаете, было очень вкусно. Только не сытно, конечно, сюда бы ещё рыбы или котлет. А так я уже голодная, но держусь.
Меню на завтра: примерка 3-5 (уже так надоела, сегодня с тоской думала о пироге из цз муки с грибами и капустой).
Аквааэробика.
Завтрак БУ: апельсин, творог, джем, ржаная коврижка с черносливом и курагой (ну можно я вместо хлеба, а?), кофе с молоком.
Обед БЛ: большой греческий салат, фасолевая котлета с грибами и укропом, капучино)
Ужин БУ: рис басмати с соусом "пряная чечевица", отваренная груша или яблоко.

[Снежная Королева]

Перфекта, ну надоела Примерка - брось, или послабление себе дай в виде пирога с капустой , у меня тоже руки чешутся, что-нибудь испечь, а я себе запретила, у меня Прага наша в морозилке лежит, чтобы по выходным себя вкусняшками кормить. Но все равно хочется чего-нибудь напечь, чтобы пахло вкусно в доме выпечкой Я уже подумываю Матрешкин кокосовый брауниз испечь, там хоть муки нет ( это я себя так успокаиваю )

[Antaris]

табули из киноа

так, у тебя киноа,я тоже хочу!!