Девочки, спасибо всем за поддержку, я бы тоже всех хотела поддержать во всех сложностях И поделать здоровья!
Сонечко, я рада тебя видеть! Возвращайся на форум, пиши, худей! Я как раз недавно читала свой дневник за ровно год назад, Новый год 14-15- ты была в гостях, вспоминала тебя, и тут ты появилась!
Меню на 17 января: околопримерка 1-7, Джилл 1-5
Завтрак БЛ: яблоко, хуммус, немного соуса от вчерашних спагетти с помидорами и шампиньонами, брынза, сыр, миндаль, творожное капучино, кофе.
Обед БЛ: маринованная капуста, цветная капуста с сыром, брынза.
Ужин БУ: овощной суп, кусочек хлеба, тофу с ягодным соусом
Вес 64,9 - третий день точь-в-точь, ни туда, ни сюда.
От Джилл все-таки устаю. Весь день после тренировки - не тонус, а легкая усталость наоборот, хотя мышцы не болят уже, а приятно чувствуются и потягивают. Интересно, пройдет ли?