Перфекта продолжает!....

[Перфекта]

Эрика, тебе спасибо, походила с палками правда немного - 20 минут, но всё равно дико довольна .
Джилл вечером.
Завтрак БУ: яблоко, хлебцы свои ржаные, творог 0, джем свой яблоко-смородина.
Обед БУ: капустный салат, цз спагетти с соусом ТТТ (тунец-тыква-томат), крепкий черный чай, хлебец с каплей меда.
Ужин БЛ: тушеные овощи с творожным сыром и кешью, сыр, кофе с молоком.

[erikuka]

тут главное начать

[Перфекта]

Ну, как начала, так и закончила. По работе носилась так в эти дни, что о спорте и не помышляла, поспать бы, да успеть побольше. Но вес упал, так как ношусь и ем мало. Сегодня без обеда, например. Опять.
Вчера:
завтрак БУ: гречка, творог, джем, арбуз, чай
Обед БУ: горошница, салат помидорный, ройбуш, арахисовая паста
Перекус: кофе, яблоки
Ужин смешаный: роллы* с авокадо, много зеленого чая
Перед сном: перекус БЛ: уже дома кусок сыра и помидор

Сегодня:
Завтрак БУ: хлопья с творогом, ягодами, тертым яблоком и джемом из черной смородины, кофе с молоком
Обед не было, чай и кофе
Ужин Бл: помидоры с красным луком и ОМ, цветная капуста под сыром, красное вино

[erikuka]

НЕ НУ ТАК НЕЗЯ как говорится война войной . а обед по расписанию
как так много работы что обедать ни ни, она же не волк и не куда не убежит 10-15 минут хотя бы на обед должны быть

[Перфекта]

Ну это не часто такой аврал, но бывает
Меню на 17 октября:
Завтрак БУ: арбуз, лепешка из ржаного теста с начинкой из тертого яблока с корицей, творог 0 (еще не смотрела, остался ли творог в х-ке), чай с молоком, или кофе
Обед Бу: Салат огурцово-помидорный, Цз спагетти с соусом "пряная чечевица", кофе, киви
Ужин: суп из цв капусты, еще что- потом напишу

[Ksjusha]

Доброе утро всем! На вашем форуме я новенькая, только начинаю питаться по Монти. Подскажите, пожалуйста, с чем можно кушать гречку? Например: на завтрак если поесть хлебцы из гречихи (без добавок), что ещё можно покушать? Творог, сыр, курага? И к какому виду питания её можно отнести: БУ, БЛ или ПП?

[Снежная Королева]

Ksjusha, привет! Гречку можно кушать со всеми продуктами с ГИ до 50 и жирностью до 1,5% и рыбой любой жирности. Значит творог до 1,5% жирности, йогурт, кефир, молоко. Сыр нельзя из-за жирности. Курагу всегда можно и со всеми разрешенными продуктами. И если гречка, то это будет всегда БУ ПП. (т.е без жиров) А вопросы лучше задавать в теме Вопрос-ответ, так как это чужой дневник, в котором Перфекта пишет свои менюшки.

[Ksjusha]

Спасибо большое за быстрый ответ

[Перфекта]

Форуму привет!
Вчера:
завтрак бу: хлеб ржаной покупной, но вроде правильный, йогурт * (звезда за жирность), Далфур инжирный, чай зеленый с молоком
Обед бл: вегетарианская шуба, суп гороховый с адыгейским кубиками и жареным луком, соевым соусом, апельсин, курага, горсть орешков
Ужин бл: жареные баклажаны с ыогуртом и горчицей, с орехами, чай зеленый с курагой
Яблоки дольками с тахиной.
Скандинавская ходьба полчаса.

Сегодня:
Завтрак бу: арбуз,
хлеб ржаной, йогурт с горчицей (соус от вчерашнего ужина остался), пол авокадо, чай зеленый с джемом
Обед бу: салат из тертого дайкона с курагой и тмином, лимонным соком, гречка с грибами, чай, курага
Ужин бл: овощное рагу с орехами, печеное яблоко с творогом
Йога от Джиллиан майклз, скандинавская ходьба полчаса. Готовлюсь к юбилею свадьбы)
Вес пока 65,6. А был еще больше, набрала из-за нарушений за последнее время.

[erikuka]

Готовлюсь к юбилею свадьбы)

молодец спорт делаешь , значит к юбилею будешь красавешной