Ответить с цитированием
Перфекта, вот это ты с весом маханула! Глянула твое меню, что-то последнее время углей у тебя много, налегай на белок, овощи, а не на хлеб и каши
Девочки, привет!
Вчера приходили мужнины друганы, косячила! Пирог с рыбой ела, сухарики ржаные с чесноком, пиво пила
Сегодня вес ужаснул - 66, лучше б не взвешивалась!
Все, превращаюсь в хорошую девочку, и тренировки начинаю, а то только обещаю!
Все, штоб к понедельнику вес был человеческий! К тому ж через две недели торжество, у друга юбилей, очень хочется тонкой да звонкой!
Округляюсь я мгновенно! В зеркало смотреть не могу после вчерашнего обжорства
С перепугу подумываю на примерке посидеть, очень оно мне нравится, но почему-то у меня на ней побаливал желудок, может от ежедневного грубоватого хлеба с утра. Заменяя его кашами, я наверное попробую опять.
Меню на 4 апреля: (1/1, Джилл 1/2). Пробежка
завтрак БУ: фрукт какой найду, творог 0%, каша сборная ячка-басмати-гречка, джем ягодный (сама), чай имбирный
Обед БЛ: Огурцы с соевым соусом, кусочек сыра, сабджи кабачок-грибы-помидоры с паниром и сметаной, чай каркаде.
Ужин БУ: табуле с ячкой, чай, курага
Последний раз редактировалось Перфекта; 04.04.2015 в 13:06.
Перфекта, вот это ты с весом маханула! Глянула твое меню, что-то последнее время углей у тебя много, налегай на белок, овощи, а не на хлеб и каши
2 фаза
Давая, Маша. не расслабляйся! Тут наша совесть форума еже блюдет четко! (Снежная Королева)
Даа, вот это я скачок веса организовала себе своей халатностью в питании.
Сегодня вес 65,2.
Завтрак БЛ: яблоко, веганский омлет (без яиц, с сыром) с овощами, паштет из трюфелей с белыми грибами, кэробовое какао, одна неправильная конфетка-трюфель.
Обед БЛ: салат помидоры, ОМ, базилик с подоконника, зеленая фасоль с уксусно-оливковой заправкой, нутово-ячневые тефтели в томатном соусе, сыр с ягодным соусом.
Ужин БУ: салат огурец-листья-кунжут-лимонный сок, суп-пюре тыквенный, творог с ягодами, чай
Пробежка или скандинавская ходьба, Джилл для начинающих 1/3, околопримерка 1/2
Последний раз редактировалось Перфекта; 05.04.2015 в 16:59.
Меню на 6 апреля:
Околопримерка 1/1 (начну с начала, чтобы с понедельника), Джилл 1/3, аквааэробика
Завтрак БУ: яблоко, кефир с отрубями (или йогурт, если успею сделать), хлеб, джем
Обед БЛ:, салат помидоры-кунжут-ОМ-базилик, "веганская жареная рыба" (адыгейский, нори, в кляре), чай, несколько косячных, но очень вкусных конет-трюфелей. Ну эти трюфели мне в качестве презента везли издалека, так что обязательно надо было поесть***
Ужин БУ: спагетти с соусом помидор-базилик-чеснок, тушеная груша
Последний раз редактировалось Перфекта; 06.04.2015 в 11:06.
Всё хочу попробовать такую веганскую жареную рыбку! Адыгейского пока нет, но есть очень нежный тофу, наверное попробовать можно. Я сегодня с ним "омлет" делала.
Кстати, после пива у меня тоже вес поднялся но у меня явно была отечность, видимо оно на почки влияет, идет сбой их работы, плюс еще солёненькое под пивко - вызывает задержку жидкости в тканях. но мне кажется что-то из пива организму требуется, выпьешь сколько-то, а потом уже и не хочется. Организм не принимает.
Последний раз редактировалось Ари ...; 06.04.2015 в 01:32.
Если я пропустила вопрос - пишите в личку
Ари ..., согласна с тобой, иногда очень хочется пива. А иногда - даром не нужно.
"Рыбу" (посмотри в интернете рецепты, они есть), я и из тофу делала. Из адыгейского или панира несравнимо вкуснее (кстати, он легко делается дома), но из тофу тоже ничего, и даже тоже похоже на рыбу, только другую.
Меню на 07.04.2015
Околопримерка 1/2, Джилл 1/3
Вес 65,2.
Завтрак БУ: йогурт, морковный хлеб, черничный джем - 2 бутера, помидор, прованские травы, крупная соль - 1 бутер. Имбирный чай
Обед БЛ: огурец с ОМ, соевым соусом и горчицей, "омлет" из гороховой муки с кабачком, помидором и сыром, зеленый салат с уксусом и ОМ.
Ужин БУ: табуле из ячки, сухофрукты с йогуртом.
Купить: сухофрукты, гороховую муку, горчицу, зеленый салат, огурцы-помидоры, морковку.
Последний раз редактировалось Перфекта; 07.04.2015 в 07:02.
а это что за зверьоколопримерка 1/2
, как интересно! Еще можно список дел добавлять: постирать, помыть, погладитьКупить:
2 фаза
Снежная Королева, ну без этого списка покупок запланированное меню не состоится
erikuka, у меня же не точная примерка, а так, около того. Поэтому я так обозвала, чтобы не вводить в заблуждение никого, вдруг кто-то из новеньких почитает например.
Околопримерка 1/3, Джилл 1/4
Вес 65,5. (((
Завтрак БУ: яблоко, маффины, йогурт, чай.
Перепивы-перекусы БУ: чай, кофе, инжир
Обед БЛ: салат из тертой свеклы с курагой, тмином и мвк, жареный тофу в нори, фасоль стручковая.
Ужин БУ: басмати с помидорами и базиликом, тушеная груша
Ваши права
Социальные закладки