Перфекта продолжает!....

[erikuka]

МАША ну бывает такое что ЖОРА приходит , но у тебя не часто так что проехали

а соя вообще вкусная?

Liana

соя без вкуса как приправишь такой будет , грибов добавишь будет грибная ,
специй к мясу будет мясной
ну у нас она такая во всяком случае

[Перфекта]

Здравствуй те, девушки-красавицы!текущие несколько дней по работе авралю, поэтому ем, что есть, не планирую, даже немного нарушаю, не делала тренировки вчера и позавчера. Ну сегодня возможно сделаю. От примерки тоже сегодня отступлю. Да она и так у меня весьма примерная, примерка-то, важнее не нарушать метод.
Меню на 7 февраля (5/5, Джилл 2/9):
Завтрак БУ: немного сои, тертая морковь с лимонным соком, творогом и кориандром (не оказалось ни фруктов, ни сухофруктов), печенье шивананда с морожеными ягодами. Кофе с молоком
Обед БЛ: фасоль стручковая или брокколи приготовленные (что там есть в морозилке), фасолевые котлеты, сыр
Ужин БУ: ржаные макароны с творогом и ягодами ("ленивые вареники")

[Гаечка]

Маша, меня завтрак впечатлил

[Перфекта]

Девочки, я решила отойти от примерки, что-то начались проблемы со стулом, хотя раньше организм работал как часы, и в желудке какой-то дискомфорт. Не у кого такого не наблюдается? Хочется вернуться к тому, что прислушиваешься к себе и понимаешь, чего хочешь; соскучилась по интересной выпечке, кашам, большему разнообразию. Время от времени буду к ней возвращаться на недельку-другую. Сегодняшнее напримерочное меню доставило удовольствие.
Меню на 8 февраля:
Завтрак Бл:
Мандарин, горошница с травами и специями, льняным маслом, канапе из сыра с огурцами-помидорами, чай с молоком.
Перепив: кофе с молоком
Обед БЛ: овощной суп, ячка, чай с лимоном, сыр
Ужин БУ: пока не знаю, напишу позже

Джилл для начинающих 2/9. Пошла делать, все! Точно! А то не делала 3 дня.

[iria]

Сегодняшнее непримерочное меню доставило удовольствие.

Это главное!

горошница

Это гороховое пюре или что-то другое?

2/9

В этой программе моя любимая 10-дневка.

[erikuka]

я тоже отошла от примерки у меня она отнимала много времени

[Перфекта]

Горошница - это гороховое пюре. В наших краях так называют. У меня девочки часто уточняли. А мне так странно, что можно этого слова не употреблять). Диалект)

Меню на 9 февраля: (Джилл 2/10!)
Завтрак БУ: яблоко, ячка с лм, творог с курагой и черносливом, цикорий
Обед БЛ: брокколи и шпинат, тушеные со сметаной и адыгейским сыром. Чай, сыр
Перепив: кофе
Ужин БУ: спагетти с творожным песто (творог, зелень, кешью, аджика)

Аквааэробика.
Вес 64,3
Желудку хорошо, легко стало, как в рацион вернулись каши.
Сегодня испеку на завтрак пряные кексы

[erikuka]

Желудку хорошо, легко стало,

и это главное

[Перфекта]

Меню на 10 февраля. Джиллиан 2/10
Завтрак бу: пряны кекс 2 приличных домтища, творог немного с джемом Далфур, яблоко
Обед бу: большой салат: ржаные макароны, брокколи, оливки, лМ, лимонный сок, зелень
Ужин бл: яблоко, кальмары в сметанном соусе, чай, сыр

[Svetlanka]

Давненько я что-то ничего не пекла. А у тебя тут прям пахнет кексом