Перфекта продолжает!....

[Гаечка]

Обед за 19 вкусненький

[Sonechko]

Приветик, ну как тебе смузи из зеленой гречки? С яблоком вкусно? Надо попробовать и мне, а то я привыкла с полбанана. Добавляю еще семечки льняные, всякий шрот и клетчатку.

[Перфекта]

Sonechko, да, понравился смуси из зеленой гречки, делала и с яблоком, и с бананом, отличная идея!

А я возвращаюсь из зажорно-корпоративно-конфетно-шампанского загула.

Немного приболела, пью сироп от кашля, а он сладкий.

Обед БУ: спагетти с томатом, зеленью и тофу. Помидор кружочками с паштетом из тофу с чесноком и зеленью. Манго (половинка). Чай.
Ужин БЛ: салат огур-помидорный, веганская "жареная рыба" (адыгейский, нори, гороховый кляр), зеленое яблоко, чай

Меню на 28 декабря:
Завтрак БУ: мандаринка, пол манго, ячневый хлеб (объеденье) - половина с гуакамоле, половина с творогом с медом с черной смородиной.
В который раз убеждаюсь, что наша выпечка вкусней любых готовых хлебов, не говоря уж о пользе. Вообще с утра была полна решимости испечь ячневй хлеб, что б в любой пп, смотрела разные рецепты - и эстонских лепешек, и другие всякие, но... Кефир дети выпили, и еще что б без яиц, поэтому остановилась на этом. Вкусно-просто-быстро-полезно. Пойду еще съем
Обед: салат греческий, ячневый хлеб с маслом и сыром, несколько больших бутеров с чаем. (больше похоже на перекус, но так уж вышло. В прынцыпе все есть)
Полдник; 150 г кешью (пакетик) моговато наверное. Обед то был плоховат
Ужин салат Табули с ячкой, чечевично-ячневые котлетки с ягодно-апельсиновым соусом.
Ну и опять сироп от кашля ("луковый мед", я сама делала для себя и ребенка, он очень эффективен) портит мне всю малину. Ну сегодня хоть без конфет. Вообще. других нарушений не было.

[erikuka]

Немного приболела, пью сироп от кашля

выздоравливай не болей

[Перфекта]

Спасибо, Эрика! Болею не сильно вроде, кашляю, а так - на ногах, самочувствие норм, завтра поеду таки в бассейн.

Завтра планирую так:

Завтрак БУ 1; творог, салат яблоко-сельдерей-лимонный сок.
Завтрак бУ 2: овсянка с молоком и курагой. замоченная заранее, посыплю подсол. семечками и покрошу яблочко
Перекус: мятный чай, семечки, ягоды
Обед БЛ: ячка, котлетки из фасоли с апельсиново-ягодным соуом, сыр, чай или какао
Ужин БУ: хлебцы из ржаной муки, творог 0%, фрукты

[Снежная Королева]

Перфекта, ты аватарку поставила и меню

[erikuka]

завтра поеду таки в бассейн.

ты там хорошо посуши голову у вас всё таки не лето на дворе

[Перфекта]

Девочки привет!
С Новым годом!
Заканчиваю сидение дома, когда вся семья дома, много запретных сладостей, стол с новогодней скатертью не убирается, и все пп сливаются в один с утра до вечера. Давно у меня не было такого зажористого нг. С сегодня - новая жизнь, и как обещала - эксперимент "подобие примерки".
Вес 66,1 (до линеечной цели 3 кг).
Вчера ходила с палками 5 км.

Завтрак бу: 1 апельсин, творог обезжир, 2-3 куска ячневого хлеба, 3-4 кофейные ложки джема без сахара (из замороженой вишни с курагой и апельсином), кофе с молоком (чуть-чуть)
Обед бл: салат из томатов и Феты (заправка уксус+оливковое масло, цветная капуста, жареный сыр в кляре из гороховой муки, сыр, чай
Ужин бу: суп овощно-гороховый, печеное яблоко с творогом, компот - яблоки, сухофрукты, чай

Боюсь ужин для меря голодный, если что, добавлю спагетти, как раз есть цельнозерновые