Перфекта продолжает!....

[erikuka]

соглашусь с ГАЕЧКОЙ ,я представляю как он пах

[Перфекта]

На выходных я опять покосячила у свекрови на ДР, картофельное пюре, торт, зеленый горошек. Больше не буду.
Меню на 12 августа:
Завтрак БУ: как всегда, салат: фрукты-орехи-семечки-пряности-йогурт
Обед БУ: салат авокадо-огурец, суп-пюре из красной чечевицы с морковкой, каша сборная (дикий рис, гречка, ячка)
Ужин БЛ: суп из чечевицы как в обед, палак-панир (тушеный с сыром шпинат)

[ната]

Маш,а ткни пожалуйста в рецепт супа

[Анима]

Большое спасибо за ссылку на рецепт "Веганской жареной рыбы" . Это очень-очень вкусно! Делала с соевой мукой.

[Перфекта]

ната, я суп без рецепта делала, просто сварила красную чечевицу с морковкой и зеленью, разбила блендером и вкусно приправила уже в тарелке маслом. специями и солью. Вкусно - мне понравилось. Белок опять же, и в любой ПП.
Анима, спасибо большое тебе за отзыв, да еще и с фоткой - мне очень приятно, я тоже полюбила это блюдо. К тому же я не смогла купить гороховую муку, раздобыла только соевую, как раз.
меню на 13 августа:
завтрак БУ ранний перед бассейном: фрукты-семя льна-мед (салат)
Перекус БЛ: кофе с молоком, орехи кешью, шоколадная паста Шнекопфе, вопщем немного вредностей.
Обед БУ: салат пекинка, огурец, авокадо, ЛМ. Сборная каша (дикий рис. греча, ячка с ЛМ). творог с ягодами
Ужин БЛ: тушеные овощи, кешью. Купила спаржу, не ела ее ни разу и даже не знаю, как готовить. Попробую.

Аквааэробика. Спина болит.

[Гаечка]

спаржа - это деликатес Желаю тебе вкусно ее приготовить и насладиться по полной! Я когда-то ела, но со сливочным соусом

[Перфекта]

Гаечка, спасибо! Совсем не понравилась спаржа, наверное неудачную купила, она не мягкая и не мясистая оказалась, а "жилистая" и волокнистая, местами даже не жевалась. Кое -как съела с тадзики.
Меню:
завтрак БУ: салат персик-яблока-груша-кешью-семечки-йогурт-корица
Перекус: кофе с молоком, шоколадная паста Шнеекопфе на фруктозе
Обед БУ: каша гречка-дикий рис-ячка, салат пекинка-авокадо-огурец-кунжут-ЛМ
Перекус: персик
Ужин БЛ: помидор большой вкусный, спаржа, соус тсадзики, семечки, горький шоко

Меню на 15 августа:
Завтрак бу: (перед бассейном) яблоки-груша-мед-йогурт-корица-орехи
Обед БЛ: греческий салат, капучино (все большое)
Полдник: помидоры (до чего вкусные!)
Ужин БУ: помидор, кутабы из ржаной муки на сухой сковороде с начинками: две с тушеными кабачок-лук-морковь-помидор; две - с зеленью и творогом.
Ужинаю рано, вечером не исключено, что будет перекус.

Аквааэробику. Вес 64,8

Меню на 16 августа:
Завтрак БУ: 2 сливы, цз спагетти с БУ песто (девочки, вкуснотень! Делала с творогом, так что в БУ насладиться спагетти с песто, и без нарушений, это ж классно! Еще и чесночка добавила, сегоднямникуда не пойду), кофе с молоком
Обед БЛ: овощное рагу из всего-всего, "веганская жареная рыба" из адыгейского с соевой мукой, горький шоко
Ужин БУ: помидоры, зеленая гречка - впервые буду пробовать, в процессе пойму, что добавить; говорят, она не похожа по вкусу на привычную жареную. Может, песто с творогом опять? ( ооочень рекомендую)!
Вес 64,5.

[Перфекта]

Привет всем, кто читает!
Меню на 17 августа:
Завтрак бл: салат из сельдерея с яблоком и лимонным соком, ячневая каша с песто, кофе с молоком. (Опять стала пить кофе с удовольствием, как обычно - арабика с молоком)
Обед бл: овощное рагу из всех овощей, какие есть в доме, жареный панир, какой-нибудь салатик, травяной чай, шоко
Ужин бу: зеленая гречка, помидорка, зелень, мвк. Дыня.

Пробежка 40 минут
Вес 64,3

[Гаечка]

Как жаль что так со спаржей вышло. Как гречка зеленая?

[erikuka]

я вернуласьи читаю

Привет всем, кто читает!