Антарис, дык я и так! Перекусываю фруктами, но считаю это за перекус, а не за ПП, и часто даже не планирую и не записываю.
Томас, я попробую в плане эксперимента, а спорт я и так добавила, правда мало пока, но зато стабильно, уже 3 месяца хожу на аквааэробику 3 раза в неделю, и скоро еще что нибудь добавлю
Завтрак БУ: квиноа, кальмар, мандарины 2 шт. Кофе с молоком
Перекус: кофе с молоком, сыр
Обед БЛ: овощи гриль, куриные крылышки, чай
Ужин БЛ: салат из капусты с морковкой, копченое мясо, вобла, пиво. Мда, ну и ужин, но так уж вышло! Завтра жди привеса. Вот поэтому и топчусь на месте! Слабохарактерная!
Меню на 22 марта:
Завтрак БУ: басмати с кальмаром, банан с творогом, чай
Обед БЛ: капустный салат с морковкой, зеленью, РМ, яичница с ветчиной, кофе с молоком, сыр
Ужин: нут, овощная смесь (заморозка брокколи, морковь, цветная), рыба белая отварная или паровая
Ответить с цитированием
Социальные закладки