Спасибо, девочки! Я вам очень рада! Приятно, что не одна!
Мне очень нужен форум, хоть и исчезаю периодически.
Тамара, спасибо, обязательно посмотрю сайт, который ты прислала. Мне пока нравится кето, очень удобно есть два раза. И есть в промежутке не зочется, изчезает озабоченность едой и что поесть такого, чтобы похудеть.
Самочувствие хорошее было бы наверное, но простыла. Чай гоняю без меда, как раньше, а с лимоном, корицей и имбирем. С таким удовольствием ем жирное, в чем раньше отказывала себе. В отсутствие углеводов исчезает и тяга к ним.
Вчера было так:
Поздний завтрак БЛ в 10: греческий салат, яичница с грудинкой, кето-кофе с сыром и маслом.
Обедо-ужин БЛ в 17: запеканка из цветной капусты с фаршем (как наш шеффилдский пирог), льняной хлеб с маслом, салатным листом и сыром, орехи, чай с имбирем и замороженной смородиной.
Сегодня: вес 72,6 (на месте или незначительно снизился)
Утром: кето-кофе.
Завтрак в 11: запеканка с фаршем и цветной капустой вчерашняя, салат (листья, помидоры, цветная капуста) с ОМ, яблочным уксусом и кунжутом, льняной хлеб с сыром, кофе с маслом какао, 3 свежих сливы
Обедо-ужин в 17.30 БЛ: обжарка из свинины, большой салат (цветная капуста, перец, помидор, зеленый салат), хлеб льняной (льняная мука, сметана, сода, яйцо, семечки, кокосовая стружка), с печенью трески, сыр, несколько орехов, чай
Ответить с цитированием
Социальные закладки