Гаечка, да, объемы уменьшились. не перестаю тебя благодарить за эти тренировки, так втянулась, так нравится!
Меню на 25 января (неделя 3 день 7, Джилл часть 2 день 3):
Завтрак БУ: яблоко, хуммус, кофе с молоком, сыр
Обед БЛ: авокадо, зеленая фасоль, соевое мясо, шоколад горький (планирую, на самом деле обед будет в кафе, так что не знаю, что получится выбрать. Но буду стараться соответствовать)
Ужин БУ: гороховый суп с тофу, зеленый салат с лимонным соком, лепешка (кутаба) с зеленью или творог.