Девочки, спасибо за поздравлялки!
Гаечка, да, простые упры и эффективные, очень!
Мне еще нравится, что занимает тренировка только 20-25 минут, и меня не пугает перспектива тренироваться целый час-полтора, поэтому получается делать каждый день. И еще очень нравится, что сразу чувствуешь прогресс. Вчера еще не могла сделать все, а уже сегодня-завтра делаешь. И мотивация сохраняется, не надо неделями ждать, как ты становишься сильнее и стройнее, супер!
Я отпишусь в темке про Джиллиан, когда буду постабильнее, может после первой десятки.
Меню на 15 января (неделя 2 день 5)
Завтрак БУ: зеленое яблоко, ячневый хлеб (что-то жестким получился, на соде, а не разрыхлителе, поэтому чтоли?) с намазкой авокадо и ягодный джем. Цикорий с молоком.
Обед БЛ: Редиска, риккота. Шпинат с сыром (палак-панир). Кофе с молоком, сыр голландский.
Ужин БУ: чечевица с луком и тофу (заменила на соевое мясо с томатом). Яблоко тушеное.
ДМ тренировка для начинающих день 4.
Ответить с цитированием
Социальные закладки