Спасибо, Эрика! Болею не сильно вроде, кашляю, а так - на ногах, самочувствие норм, завтра поеду таки в бассейн.

Завтра планирую так:

Завтрак БУ 1; творог, салат яблоко-сельдерей-лимонный сок.
Завтрак бУ 2: овсянка с молоком и курагой. замоченная заранее, посыплю подсол. семечками и покрошу яблочко
Перекус: мятный чай, семечки, ягоды
Обед БЛ: ячка, котлетки из фасоли с апельсиново-ягодным соуом, сыр, чай или какао
Ужин БУ: хлебцы из ржаной муки, творог 0%, фрукты