Перфекта продолжает!....

[Снежная Королева]

Перфекта, привет еще одна ученица! Сама выпала из дневников, все куда-то бегу или еду. Читаю только форум когда ем. Конечно питание без дневника страдает. Становится безпорядочным и больше похоже на перекусы. Дежурное блюдо у меня - яичница с помидорами. Надо с этим завязывать. Ты давай продолжай, а я с понедельника к тебе подтянусь

[Перфекта]

Перфекта, ... Конечно питание без дневника страдает. Становится безпорядочным и больше похоже на перекусы...Надо с этим завязывать. Ты давай продолжай, а я с понедельника к тебе подтянусь

Полностью согласна! Беру питание под контроль!
Вес долго на этом хаотичном режиме держался, но таки организм потерял терпение и вес таки скакнул вверх. Буду убирать безобразие; и к спорту возвращаться.
Завтрак БУ: фрукты, немного винегрета со вчерашнего ужина, гороховый хлеб, грушево-кофейный конфитюр, чай зеленый с молоком
Обед БЛ: салат, овощной суп, зеленая фасоль с "омлетом" - адыгейский сыр и гороховый кляр, бутер с маслом и сыром, чай с молоком
Ужин БУ: овощной суп, спагетти с овощами и острым томатным соусом
Вес 65,7
Меню на 8 сентября:
Завтрак БУ: фруктовый салат, заправленный обезжиреным кефиром (амельсин, слива), гороховый хлебушек (1 маффин) с медом, ржаные оладьи с кофейно-грушевым конфитюром. Два вида выпечки получилось потому, что и того и того было в остатке. Слабый чай
Обед БЛ: овощной суп (грибы, брокколи, помидоры) с брынзой, перловка с обжареным адыгейским и зеленым луком, чай или кофе
Ужин БУ: басмати с томатным соусом, запеченная груша с творогом и корицей
Вес 65,3.
Пробежка

[Перфекта]

Меню на 9 сентября:
Завтрак БЛ: почти не было завтрака, в спешке перед бассейном: несколько помидоров и сыр
Обед БЛ: цветная капуста с помидорами, зеленью и запеченная под сыром.
Ужин неправильный в ресторане: роллы и японский салат с водорослями, креветками и грибами со сладким соусом*, капучино*, много зеленого чая.
Аквааэробика, вес 65,3

Меню на 10 сентября:
Завтрак БУ: пшеничная каша, помидорный салат с льняным маслом, творог с медом и курагой, чай из малинового листа, арбуз
Обед БЛ: цветная капуста с помидорами и адыгейским сыром с "омлетом" из нутовые муки, чай, курага
Ужин БУ: каша как утром - вкуснейшая, лм, помидоры, творог с медом и корицей.
Вес 64,6. Пробежка (уже пошла)

[foxy]

Здравствуй,Мария! Приятно читать тебя снова.Мне тоже надо брать себя в руки :есть правильно и возвращаться к спорту.

[Nunya]

Перфекта, какие менюшки вкуснейшие!!! И ужин в ресторане за 9 число мне так нравится!!!!! Давно запланировала ужин с роллами на ближайшее торжество в конце месяца, пусть и неправильно, но будет вкусно (один раз можно)))

[Перфекта]

Nunya, я так люблю роллы, и последний год ем их часто вместе с их неправильным рисом и прочим, дескать я монтиньячка со стажем и типа второфазница. А раньше просила, чтобы сделали без риса, в варианте бл.
Эльвира, я тебя тоже очень рада видеть, забегай почаще! И может, уже начнешь вести дневничок?
Меню на 11 сентября:
Завтрак 1 БЛ (перед бассейном): травяной чай, яблоки с кунжутной пастой
Завтрак 2 БУ: шоколадные маффины БУ https://forumonti.com/threads/3265-Ш...�уки-(БУ) https://forumonti.com/threads/3265-Ш...�уки-(БУ) с чаем или кофе.
Обед БЛ: цветная капуста с сыром, помидорами, кофе с молоком, несколько кусочков сыра
Ужин БЛ: баклажановый кружочки с ореховым соусом
iPad после обновления не делает красивые ссылочки, после нажатия нашей голубой кнопочки для ссылок закрывается браузер, поэтому прошу прощения(
Вес 64,4; аквааэробика.

[foxy]

Привет,Маша! Дневник вести не буду,потому что питаюсь не пометоду. Просто ем все подряд.

[Перфекта]

Я поняла, ну тогда просто заглядывай почаще ко мне!!
Меню на 14 сентября:
Завтрак БУ: дыня, ржаные оладья с яблоком, с медом, кофе с молоком
Обед БЛ: яблоко, спаржевая фасоль с другими овощами с соевым соусом и кунжутом, риккота, кофе с молоком, арисовая паста. Впала в зависимость от айхербовской арахисовой пасты! Позже напишу обзор посылки. Кажется, ничего вкуснее в жизни не ела. Скоро кончится).
Ужин БУ: хочу басмати с чем-нибудь, но посмотрим, еще не вечер.

- - - Обновленный - - -

[I]Меню на 19 сенТября
Несколько дней не писала, но метод соблюдала.
Влюбилась в сливовый пирог с корицей, сегодня с ним третий завтрак подряд; пекла с персиком, с яблоками, сегодня со сливой вот буду. Правда, из-за него вернулась кофезависимость, ну уж больно в кайф утром с ароматной выпечкой кофейку. Скоро брошу, у меня как-то периодами.
Завтрак бу: Банан, кофе с молоком, пирог сливовый с коричной крошкой, творог нулевой.
[I]Обед бл шпинатный суп-пюре, кофе с молоком, сыр, помидоры (салат лень делать, ем их так, сейчас они вкусные очень)
Ужин бу: Табуле из киноа
Перекусы: Апельсины, чай. Еще есть шоколад и арахисовая паста
Вес 64,8.

[Снежная Королева]

Перфекта, я значит только медитирую на арахисрвую пасту, а она уже банку слопала Я вот так и думаю про пасту, стоит только её купить, так пока она не кончится не успокоишься. А вкусненько как у тебя, все что я люблю - пироги и кофе с молоком

[Thomasok]

Влюбилась в сливовый пирог с корицей,

Привет! я тоже одно время очень часто его пекла на завтрак вот ты мне и напомнила, надо будет приготовить
Слушай, я что-то не помню, ты рыбу тоже не ешь?