Перфекта продолжает!....

[Перфекта]

Продолжаю в привычной и милой сердцу форме дневника питания. Спасибо девушкам-модераторам, что прислушались, и за ваш труд!
В последнее время вес не радовал. Все таки куда приятнее мне видеть на весах 64, нежели 66 или 67.
Сегодня вес 65,900, отвес со вчерашнего 400 г. Внедряю традицию есть на ужин супчики без жиров, и по-моему, есть результат!

Меню на 3 декабря:
Завтрак БУ: суп томатный с морепродуктами (остатки вчерашнего ужина), хлеб ржано-пшеничный с помидором и горчицей (бутер такой), цикориевый кофе с обезжир молоком, курага
Обед БЛ: винегрет, яичница с луком и помидором, кофе с молоком, курага
Ужин БУ: гречка с квашеной капустой, кусочек вареного карпа, травяной чай

[Nunya]

Поздравляю с переездом! Мне тут тоже больше нравится (правда теоретически, т. к. раньше я дневник не вела). Вот переехала, и у тебя на новом месте будет новая жизнь! Отвесы так и пойдут один за другим, главное - позитивная установка и минимум косяков

[Перфекта]

Nunya, спасибо, что заглянула, поддержала!
Сегодня купила впервые в нашем городе ржаной хлеб (по наводке Фокси- землячки). Щастье! Не потому, что самой не печь, а просто сильно радует, когда удается что-то монтиньяковское новое приобрести. Завтра попробую.
Меню на 4 декабря:
Завтрак БУ: утром вода, мандаринки; позже винегрет, гречка с кефиром обезжиренным, цикорий
Обед БЛ: курица, чечевица, кофе с молоком
Ужин БУ: суп томатный с морепродуктами, ржаной хлеб, травяной чай
В Метро затарилась большим мешком морского коктейля, да вкусный такой! Теперь вот ем...

Вес 65,700.
Отвес 200 г!

Аквааэробика

[Матрёшка]

Желаю суперсвершений!

[Nunya]

Вот и новый отвесик!!!! А хлебушек покупной правильный я бы тоже не отказалась купить (для разнообразия, хотя меня вместо хлеба часто разные домашние лепёшки выручают), только у нас в магазинах пока нету с нормальным составом... Я тоже в последние дни на креветки подсела и кальмары

[Гаечка]

Поздравляю с отвесом! У нас продают нормальный хлеб - немецкий и финский, купила, лежит... Мне наш, самодельный, милее И тоже себе винегрет напланировала Как удобно - чужие отчеты читаешь, себе что-то берешь на заметку

[Liana]

Я тоже от меню балдею. Столько всего интересного. Вот тофу пойду завтра искать. А ананас нам можно?

[Ksjusha]

Доброе утро всем! На вашем форуме я новенькая, только начинаю питаться по Монти. Подскажите, пожалуйста, с чем можно кушать гречку? Например: на завтрак если поесть хлебцы из гречихи (без добавок), что ещё можно покушать? Творог, сыр, курага? И к какому виду питания её можно отнести: БУ, БЛ или ПП?

[Снежная Королева]

Ksjusha, привет! Гречку можно кушать со всеми продуктами с ГИ до 50 и жирностью до 1,5% и рыбой любой жирности. Значит творог до 1,5% жирности, йогурт, кефир, молоко. Сыр нельзя из-за жирности. Курагу всегда можно и со всеми разрешенными продуктами. И если гречка, то это будет всегда БУ ПП. (т.е без жиров) А вопросы лучше задавать в теме Вопрос-ответ, так как это чужой дневник, в котором Перфекта пишет свои менюшки.

[Ksjusha]

Спасибо большое за быстрый ответ