Девочки, спасибо!
Меню на 4 августа:
Завтрак БУ: салат: геркулес, персик, яблоко, кунжут, миндаль, молоко. Травяной чай.
Обед БЛ: огур-помидор, суп минестроне, "веганская жареная рыба" (панир, нори, кляр из гороховой муки)
Полдник: авокадо, немного арахиса
Ужин: тушеные кабачки со сметаной, зеленым горошком, помидорами, зеленью, паниром.
Перед сном: молоко со специями
Вес 64,3
Маш, а ты рыбу тоже убрала?
може я туплю ь что такое панир ?
erikuka, панир - это сыр, похож на адыгейский. Я его каждый день ем, делаю сама или заменяю адыгейским. Этот сыр делается без сычуга, поэтому считается вегетарианским.
Antaris, да, рыбу не ем тоже.
Меню на 5 августа:
Завтрак: фрукты, йогурт, орехи, семечки, корица, мед
Обед БУ: рис басмати, красная чечевица, ЛМ, зелень, помидоры
Полдник: какао с молоком и фруктозой, сыр
Ужин БЛ: кабачок, зеленый горошек, зелень, панир (рагу)
Перед сном: молоко со специями
Последний раз редактировалось Перфекта; 05.08.2014 в 11:59.
ужин отличный!
Сочетание никак из головы не идет, панир, нори, кляр из гороховой, а как это все сложить-собрать? Тоже последнее время больше ем сыр, от мяса воротит, так что такой рецептик жизненно необходим
Лена, это такая вкуснятина, я, пожалуй, выложу рецепт, и надеюсь, тебе тоже понравиться! Пока - вот по этой ссылке. очень очень рекомендую, вкусно, сытно, белково.
Меню на 6 августа:
Завтрак БЛ: творог 5%-ный, ягоды, орешки, льняное семя
Перекус бу: каркаде, ржаные хлебцы с намазкой из зелени, авокадо, семечек, Лим. Сока, специй
Обед БУ: сборная каша (гречка, дикий и бурый рис), фасолевые котлеты, салат
Ужин БЛ: баклажаны с ореховым соусом
вкусный ужин
Завтрак БУ: фруктовый салат персик, слива, яблоко, орехи, лен, йогурт, мед
Обед БУ: салат капуста с зеленью с ЛМ, сборная каша бурый и дикий рис, фасолевая котлета
Перекус-полдник: 2 куска сыр адыгейский, полавокадо
Перекус: груши-северянка штук пять-шесть
Ужин БЛ: помидоры кружочками с семечково-ореховым соусом, салат капуста-зелень-огурцы-ОМ (сыроедческий получился - грушами наелась, да и поздно было уже)
Вчера пекла своим посыпной пирог с малиновым вареньем, не удержалась и слопала два куска вечером
Последний раз редактировалось Перфекта; 08.08.2014 в 08:09.
ну слопала и ладно, забудь и иди дальше, у тебя все остальное зато всегда безупречное
Ваши права
Ответить с цитированием
Социальные закладки