Перфекта продолжает!....

[Antaris]

Маш, привет, ты сейчас на этапе вегетарианства? Я тоже несколько раз подсаживалась, но боюсь

[Перфекта]

Привет!
Полина… он увеличился, не много(
Поехали дальше.
Сегодня было так:
Завтрак БЛ: четвертинка помидорки (опять не лезут овощи), яичница с грибами, кофе с молоком, сыр, шоко
Обед БЛ: скьячаттина, кофе с молоком, шоко
Ужин БЛ: кофе, большой кекс типа «бисквита в чашке за 3 минуты)» в микро, шоколадный. И с кофем.
Все белково-сытное такое
Вес 71.7.
Спорта нету.

- - - Обновленный - - -

Лена привет! Так рада тебе
Неа, не на этапе. Как сошла я с тропы года три назад, так и не могу вернуться, назад сложно. Яйца, рыбу ем, мясо и птицу редко, раз в месяц может.
Нечего бояться. Если по-настоящему, то надо сначала почиститься, детокс провести какой-ниьудь, и мозги подготовить (почитать, посмотреть видосы), тогда не сложно и в радость будет. Настроиться надо. И рецепты поизучать, и готовить не лениться.
А можно лайтово, пескаторианить - только рыбу (иногда) и молочку, это организм почти совсем не меняет.
Пошли - ка на форум возвращаться!

[Перфекта]

Доброго воскресного утра!
После вчерашнего все-пп-бл привес с пол-кило. Вес 72.1
Синди Кроуфорд 10 минут.
Поживу наверное без мяса.
Меню на 24 июля:
Завтрак БЛ: пицца на ячнево-гороховом тесте (грибы, масдам, помидор, зелень лук), кофе с корицей

[Тортолина]

БЛ у кого то отвес, у кого то привес.

[Перфекта]

Привет!
Вчера (продолжение):
Обед БЛ: фасоль зеленая вареная с орехами, уксусом и чесноком, халва на фруктозе*, кофе с молоком.
Ужин БЛ: копчёная горбуша, сыр, кофе со сливками, халву доела.
Вечером сушеный инжир 2 штуки.

Сегодня:
Завтрак БЛ: сыр, кофе со сливками, горбуша, шоко 75%
Обед БЛ: пицца на творожном тесте, кофе с молоком, шоко
Ужин БЛ: яичница, кофе с молоком, сыр.

В общем питание не назовешь сбалансированным, все в бегах. Но хоть без нарушений.

[Тортолина]

Как я тебя понимаю, тоже последнее время всё на бегу.

[Рита]

Я одно время тоже БЛ ПП в меню все время включала, хотелось именно БЛ. Сейчас осознанно стараюсь БУ поддерживать, как в системе чтобы было.

[Перфекта]

Девочки, спасибо!
Всем привет!
Меню на 30 июля:
Завтрак БЛ: горстка арахиса, отрубные тосты - три бутера. Один с маслом и сулугуни, один с селедкой, укропом и огурцом, и один с помидором и перцем, с петрушкой. Кофе с молоком.
Забросила я бодифлекс( начну опять с завтрашнего!
Обед БЛ: овощи с индейкой в горшочке, отрубной тост с утра, с сулугуни, какао
Перекус БЛ: Бутер из того же отрубного хлеба с огурцом и селедкой, горстка арахиса.
Ужин БУ: гречка с льняным маслом, огурец с горчицей и укропом, кэроб, белевская пастила.
Перед сном за кино горстку арахиса пожевала.

Меню на 31 июля: вес 71,6
Аффирмация, Джиллиан Майклс для начинающих, БАДы
Завтрак БУ: ржаные лепешка на сухой сковороде, паштет из фасоли с грибами (и посыплю бутер зеленью), еще бутер с клубничным джемом своим, травяной чай
обед БЛ турецкий чечевичный суп, кабачок жареный в ячневой муке, сулугуни, чай, орехи, ягоды
Ужин БУ: помидор (первый свой), гречка, паштет фасолевый, чай с молоком, белевская, горстка малины

[Перфекта]

Всем привет!
Меню на 1 августа:
Вес 71,8
Аффирмация, Джиллиан #2, БАД
Завтрак БУ: киви, лепешка ржаная на сухой сковороде, с фасолево-грибным паштетом, и вторая половинка лепешки - с клубничным джемом на топинамбуре, чай или кофе с молоком
Перекус: чай и горстка кешью
Обед БЛ: помидорный салат, суп чечевичный турецкий, брынза, лепешка пудла, орехи и ягоды, чай или кофе с молоком.
Ужин БУ: рис басмати, вареный с травками минтай, соленый помидор, ягоды, белевская, чай с лимоном

[Тортолина]

Какое разнообразие! Поделись рецептом паштета. Тоже сделаю.))
Балацкую слушаешь? У неё такой голосочек приятный))